Психолог назвала способи перестати заїдати тривогу та стрес

Психолог назвала способи перестати заїдати тривогу та стрес

Психолог-розстановник Юлія Хадарцева у розмові з «Мослентою» розповіла про способи припинити заїдати тривогу та стрес.

За словами фахівця, ця проблема виникає з дитинства. «Коли в дитинстві нам було погано, мама прикладала нас до грудей, давала соску чи сушку. У такі моменти нам легшало. Через роки ми знову можемо почати звертатися до їжі для боротьби зі стресом», – наголосила психолог.

Вона зазначила, що за внутрішніх складнощів та відсутності підтримки ззовні їжа стає заспокійливою. Хадарцева додала, що необхідно провести розмову з батьками та попросити у них допомоги.

«Другий спосіб впоратися з харчовою пристрастю — піти з дому та не перебувати біля пунктів харчування. Прогуляйтеся, подихайте свіжим повітрям – так ви зможете хоча б якийсь час не думати про їжу та вийти зі стресу», – повідомила фахівець.

Крім того, переключення уваги на себе також допомагає усунути бажання заїдати стресу.

EuroMD
Додати коментар