Лікарі дали три простих та ефективних способи, завдяки яким мозок працюватиме швидше.
Шубін порадив прийняти холодний душ або вмитися холодною водою, аби покращити мозкову активність. Він пояснив, що в холоді вся кров концентрується в мозку та серці.
На думку Продеуса, денний 26-хвилинний сон також сприятливо впливає мозок. Експерт зазначив, що такий короткочасний відпочинок збільшує ефективність запам'ятовування: якщо вдень людина спить 26 хвилин, то у неї стає вищою ефективність запам'ятовування на 54%.
Малишева уточнила, що перед коротким сном рекомендується випити каву. Вона пояснила, що через 30 хвилин почнеться сечогінний ефект, і ви прокинетеся, оскільки захочете в туалет.
Гандельман закликав усіх зайнятися фізичною активністю. Зазначається, що під час заняття спортом підвищується частота серцевих скорочень, і мозок отримує більше крові.
Цікаво почитати про способи покращити роботу мозку! Важливо не тільки займатися спортом та правильно харчуватися, а й регулярно тренувати свій інтелект. Головне – підтримувати баланс між фізичною та розумовою активністю. Час від часу варто робити перерви і відпочивати, щоб мозок міг відновитися.