Лікарі назвали способи покращити роботу мозку

Лікарі назвали способи покращити роботу мозку

Лікарі дали три простих та ефективних способи, завдяки яким мозок працюватиме швидше.

Шубін порадив прийняти холодний душ або вмитися холодною водою, аби покращити мозкову активність. Він пояснив, що в холоді вся кров концентрується в мозку та серці.

На думку Продеуса, денний 26-хвилинний сон також сприятливо впливає мозок. Експерт зазначив, що такий короткочасний відпочинок збільшує ефективність запам'ятовування: якщо вдень людина спить 26 хвилин, то у неї стає вищою ефективність запам'ятовування на 54%.

Малишева уточнила, що перед коротким сном рекомендується випити каву. Вона пояснила, що через 30 хвилин почнеться сечогінний ефект, і ви прокинетеся, оскільки захочете в туалет.

Гандельман закликав усіх зайнятися фізичною активністю. Зазначається, що під час заняття спортом підвищується частота серцевих скорочень, і мозок отримує більше крові.

EuroMD
Додати коментар