Розкритий спосіб харчуватися, не набираючи вагу

Розкритий спосіб харчуватися, не набираючи вагу

Дієтологи назвали спосіб, як є все і не товстіти.

Лікаря-дієтолога Інституту пластичної хірургії та косметології Оксана Володимирова радять включати до свого щоденного раціону всі продукти, якщо враховувати їхню калорійність. Крім цього, необхідно робити більше тренувань. За її словами, якщо активно займатися спортом, буде менше ймовірності погладшати від з'їденого.

Нутриціолог Ганна Івашкевич додала до цього пораду слухати свій організм. За її словами, тіло саме розуміє, коли і що йому вжити.

«Якщо захотілося з'їсти м'яса – з'їжте шматок хорошого м'яса з овочевим салатом, якщо захотілося солодкого – не треба з'їдати цілий торт. Достатньо буде або яблука, або маленької часточки гіркого шоколаду», – розповіла фахівець.

Резюмуючи, головний лікар австрійського центру здоров'я Verba Mayr Наталія Едель роз'яснила різницю між зловживанням фастфуду та рідкісним потуранням собі. Так, за її словами, можна дозволити собі один гамбургер на рік, і це мало позначиться на тілі, тоді як піддаватися на часті спокуси краще не треба.

EuroMD
Додати коментар