Скільки спить дитина за добу у перші півтора роки життя?

Рідко яка мама не запитує, скільки має спати її дитина, як змінюється сон у міру її дорослішання, коли дитина перестає спати вдень три-два-один раз, якою тривалістю має бути нічний і денний сон? З часом мамі важлива точна відповідь на запитання, скільки спить дитина 7,9,10,11 місяців.

Ці питання задають одне одному, педіатру, неврологу, сусідці, Інтернету … І всі відповідають або дуже розпливчасто, або дуже добре від того, що є у вас. Звичайно, я не втомлююся повторювати, що всі діти різні, і до кожного потрібен підхід, аналіз конкретної ситуації, але все ж таки я хочу запропонувати вам трохи конкретики.

Новонароджені (0-2 місяці). Ці хлопці сплять майже весь час, іноді їх важко розбудити навіть щоб нагодувати. Вони не розрізняють у своєму режимі дня і ночі і циклічність сну приблизно однакова: годування кожні кілька годин або на вимогу, сон від 40 хвилин до 2-х годин за раз. Проте триває цей час недовго — тижнів до трьох-чотирьох. У ці щасливі дні Ваше маля могло спати до 20 годин на добу, іноді навіть не відпускаючи вас з рота. 🙂 Потім настають коліки (правда не у всіх – за статистикою близько 20% малюків страждають коліками) і багато мам втрачають нічний сон. На щастя, це теж не довго.

Після періоду новонародженості загальний час сну скорочуватиметься дуже повільно, і швидше перерозподілятиметься між відрізками на добу, а не зменшуватиметься.

Від 2 до 4 місяців. У цей час поступово починає вироблятися циклічність день-ніч. За «ніч» малюкові потрібно 9-10 годин сну. У цей період він може прокидатися на годування кожні 2-3,5 години і знову засипати. Це дуже добрий час закласти основу для гарного самостійного сну у майбутньому. Вдень він спатиме 3-5 разів проміжками від 40 хвилин до кількох годин, тут головне не дати йому занадто втомитися за рахунок надмірно тривалого неспання! Загальна кількість сну за добу 14-16 годин.

Від 4 до 6 місяців. Нічний сон – 11-12 годин, денний швидше за все встановиться на двох-трьох відрізках загальною довжиною до 5 годин. Я окремо виділяю цей вік тому, що приблизно 4 місяці у немовлят відбувається загальна перебудова режиму сну. У цей період він почне спати як дорослий, що може означати, що він став спати… гірше, ніж раніше. І ось тут і настає ранній момент, коли м'яко можна навчити малюка засипати самостійно і спати, не прокидаючись, пристойні проміжки часу. Денний сон у цьому віці тільки-но починає організовуватися і ви, швидше за все, побачите три відрізки загальною тривалістю 4-5 годин. Усього за добу ваш малюк проспить 14-15 годин.

Від 6 до 12 місяців. Вночі ваш малюк проспить 11-12 годин в одному-двома пробудженнями на годування у віці до 9 місяців, і, швидше за все, без годівлі – після 9 місяців. Не бійтеся укласти малюка спати раніше, особливо, якщо він спить лише двічі протягом дня. Моя рекомендація – укладати дитину близько 7 вечора або раніше, залежно від того, як пройшов її день. Пам'ятайте, проміжок між останнім денним сном та укладанням на ніч не повинен бути більше 3,5-4 годин до віку 9 місяців! Денний сон у цей період трансформується із трьох у два відрізки (близько 8 міс) загальною тривалістю 2,5-3 години. Добовий обсяг сну – близько 13-14 годин.

12-18 місяців. Нічний сон на цей час повністю встановився і триває 11-12 годин без перерви. А ось вдень на вас чекає чергова революція — десь між 14 і 18 місяцями ваше маля почне перебудовуватися на один сон протягом дня. Ця перебудова досить тривала і часто супроводжується невеликим розладом розкладу, що вже сформувався, але протягом декількох місяців все знову стане на свої місця. Денний сон приноситиме в загальну скарбничку 2-3 години, а підсумкова цифра, як і раніше, збережеться на позначці 13-14 годин на добу.