Вчені назвали три напої для зниження тиску

Вчені назвали три напої для зниження тиску

Наукові дослідження виявили дійсний ефект низки напоїв для стабілізації тиску гіпертоніків.

Високий тиск є найчастішою проблемою здоров'я. Якщо залишити його поза увагою, може призвести до серйозних ускладнень, на кшталт серцевого нападу чи інсульту.

На щастя, гіпертонію можна запобігти. Прості зміни в дієті та способі життя можуть допомогти зменшити ризик ускладнень зі здоров'ям. Так, наприклад, експерти рекомендують зменшити кількість солі в їжі, а також їсти більше фруктів та овочів.

Є й напої, які дають змогу знизити тиск, що підтверджено науковими дослідженнями.

Зелений чай

Дослідження підтвердило, що зелений чай допомагає зменшити тиск. Такий висновок вчені зробили на підставі 25 випробувань на добровольцях. Також вони виявили, що довгострокове вживання чаю (дослідження тривало 12 тижнів) привносить певні покращення у процесі стабілізації кров'яного тиску.

Буряковий сік

Вчені з Лондона виявили, що чашка бурякового соку на день дозволяє підтримувати кров'яний тиск у нормі, а також знижувати його у разі гіпертонії. Дослідження включило 64 добровольця з гіпертонією.

Чайний гриб

Чайний гриб містить велику кількість пробіотиків. Цей напій допомагає підтримувати корисні кишкові бактерії, які стоять на варті нашого здоров'я. Огляд дев'яти досліджень показав, що регулярне вживання чайного гриба на строк більше восьми тижнів також дозволяє підтримувати тиск на прийнятному рівні.

Інші продукти бродіння, на зразок йогурту чи кімчі, також можуть допомогти стабілізувати тиск.

EuroMD
Додати коментар