Як лікувати запор за допомогою масажу, лікарських препаратів, фізіопроцедур та дієти

Почуття тяжкості в животі, слабкість, поганий апетит – неприємні супутники запору. Медики постійно попереджають, спорожнення організму має відбуватися регулярно, щонайменше тричі на тиждень. Порушення випорожнення (затримка калу в кишечнику) не тільки викликає дискомфорт, але може призвести і до серйозних проблем зі здоров'ям. Існує маса простих та ефективних способів, що дозволяють уникнути таких неприємних ситуацій.

Що таке запор

Під медичним терміном «констипація» криється банальне захворювання захворювання травної системи, що часто зустрічається, – запор. Це стан організму, у якому порушується перистальтика, у результаті спостерігається утруднена чи недостатня дефекація. Для запору характерні: мала кількість калу, відсутність повного випорожнення кишечника, твердість і сухість фекалій, вимушене напруження при відвідуванні туалету. Крім зміни консистенції та кількості калових мас можуть бути й такі симптоми:

  • біль у нижній частині живота;
  • метеоризм;
  • тяжкість у шлунку;
  • головний біль;
  • слабкість;
  • дратівливість;
  • неспокійний сон або повна його відсутність – безсоння;
  • дисбактеріоз (порушення мікрофлори у бік збільшення числа умовно-патогенної флори);
  • млявість;
  • нудота та блювання.

Застій у кишечнику небезпечний і тим, що сприяє регулярній інтоксикації (отруєнню) організму. При нормальній роботі травного тракту, які з їжею поживні речовини, розщеплюються у шлунку і засвоюються в кишечнику, а відходи виводяться природним шляхом разом із калом. Якщо ланцюг харчового обміну порушений, кишечник продовжує вбирати речовини, але вже токсичні. З цих причин лікарі наполягають: якщо дефекації немає більше трьох днів – це привід для вживання термінових заходів.

Що робити при запорі

Лікування запору завжди проходить комплексно, але перед тим як розпочати вибір кращої тактики, лікар обов'язково повинен встановити причину порушення дефекації. Запори можуть виникати при різних захворюваннях органів травлення:

  • виразковій хворобі шлунка чи кишечника;
  • геморої або тріщини прямої кишки;
  • хронічний холецистит;
  • моторні порушення кишечника;
  • гастритах;
  • патології тазового дна;
  • аномалії у розвитку будови кишечника.

Причиною порушень дефекації можуть бути різні травми, психологічні чинники, прийом деяких лікарських препаратів. Розвиток хронічного запору у дорослих найчастіше пов'язане зі звичкою до одноманітного харчування, зловживанням жирними стравами, веденням малорухливого способу життя. Щоб виключити хоча б частину можливих причин, необхідно відвідати гастроентеролога, здати аналізи, пройти ультразвукове дослідження органів черевної порожнини або колоноскопію.

Визначившись із факторами ризику, необхідно вжити заходів щодо їх усунення. Перед лікарем ставляться два завдання: усунути першопричину і зробити так, щоб стілець був регулярним. Для вирішення другої використовують м'які проносні препарати. Приймати такі ліки на свій розсуд небезпечно, навіть якщо вони мають рослинний склад. Багато хто з них містить сенну – рослину, яка при тривалому використанні викликає звикання.

Як лікувати запор за допомогою масажу, лікарських препаратів, фізіопроцедур та дієти

Лікування запорів у дорослих

Причиною функціональних розладів кишечника у дорослих нерідко стає прийом деяких препаратів, що використовуються для лікування інших захворювань – антибіотиків, інгібіторів протонної помпи, лікарських засобів із неорганічними сполуками вісмуту. Якщо запор вказано у списку побічних ефектів препарату та з'явився після початку його прийому, необхідно звернутися до лікаря. Лікар скоригує добове дозування або замінить ліки аналогом.

При порушеннях дефекації, пов'язаних із неврологічними розладами (після сильного стресу, емоційного перенапруги), призначаються седативні (заспокійливі) засоби або антидепресанти. Вони допомагають нормалізувати емоційне тло, позбутися тривоги. До популярних лікарських препаратів цієї групи належать:

  • настойки валеріани, звіробою або собачої кропиви;
  • Тінотен;
  • Персен Форте;
  • Депрім Форте;
  • Адепрес.

Здорових людей іноді можуть мучити аліментарні запори, спровоковані малорухливим способом життя та білковою їжею. Щоб уникнути цього, необхідно урізноманітнити раціон продуктами з високим вмістом клітковини та більше рухатися – виходити на прогулянки увечері, займатися гімнастикою вдома. Впоратися з тимчасовим застоєм калу добре допомагає легкий масаж живота.

Лікування в домашніх умовах

Якщо неприємна ситуація виникає не дуже часто, добрим вирішенням проблеми стануть народні засоби. Боротьба із запором у домашніх умовах передбачає дотримання низки правил:

  • Вживайте прості продукти з високим вмістом грубої клітковини. Вона не лише допомагає прочистити кишечник, а й сприяє виведенню з організму шлаків та токсинів. Харчуйте дрібно, невеликими порціями по 5-6 разів на день.
  • В епізодичних випадках порушення травлення не використовуйте сильні проносні. Краще прийміть мікроцелюлозу, чайну ложку лляної, касторової, оливкової або гарбузової олії.
  • Підвищте рухову активність – запишіться на фітнес, займіться плаванням або бігом вранці. Якщо у вас сидяча робота, робіть короткочасну перерву на зарядку.
  • Перегляньте свій питний режим у бік збільшення. За відсутності протипоказань (серцево-судинних захворювань, набряків) випивайте на день не менше двох літрів води. Вагітним жінкам скоригувати питний режим необхідно разом із гінекологом.
  • Замініть каву та чай відварами з лікарських трав, які покращують перистальтику кишечника. На користь підуть ромашковий чай, відвар шипшини, натуральні фруктові соки та ягідні морси.

Проносні продукти при запорах у дорослих

Лікування хронічного запору у дорослих обов'язково передбачає дотримання спеціальної дієти. З меню доведеться частково виключити продукти із високим вмістом цукру. Вони провокують процеси бродіння та гниття залишків їжі в кишечнику, стають причиною розладів травлення. Не рекомендується налягати на білкові продукти: вершкове масло, жирні сорти м'яса чи риби. Розвитку запорів також сприяють рис, білий хліб, чорна кава, какао.

Харчуйте часто, невеликими порціями. Включайте до раціону хліб з висівками, виготовлений з використанням борошна грубого помелу, овочеві ненаваристі супи, каші на воді – пшеничну, гречану, вівсяну. На користь травленню підуть і такі продукти харчування:

  • нежирне м'ясо, риба, морепродукти;
  • відварені або запечені овочі – буряк, капуста, селера, помідори, гарбуз, ріпа;
  • фрукти – сливи, абрикос, інжир, банани, смородина, хурма, яблука, вишня;
  • сухофрукти – чорнослив, курага;
  • нежирні кисломолочні та молочні продукти – сир, сметана, молоко, ряжанка, сир;
  • ягоди – червона горобина, чорниця, аґрус, виноград;
  • рослинні олії;
  • трави та спеції – кріп, петрушка, базилік.

Що пити при запорі дорослим

Для правильної роботи травної системи необхідна рідина, будь то звичайна вода або перші страви. Якщо виникає її дефіцит, організм починає заповнювати запаси з просвіту кишечника, що призводить до затвердіння калових мас і може спричинити запор. Налагодити роботу шлунково-кишкового тракту та позбавити від непрохідності кишечника допоможуть такі напої:

  • фруктові чи овочеві соки, смузі з абрикосу, томатів, слив, яблук;
  • нежирний кефір;
  • ряженка;
  • кислого молока;
  • кумис;
  • відвар шипшини або чорносливу;
  • кропова вода;
  • сік картоплі;
  • гаряче молоко;
  • вода з медом та лимоном;
  • трав'яний чай з ромашкою, кульбабою, подорожником;
  • відвар із насіння льону.

Як лікувати запор за допомогою масажу, лікарських препаратів, фізіопроцедур та дієти

Фізична активність

До стандартної схеми лікування входить і спеціальна гімнастика, що покращує діяльність кишечника. Комплекс вправ стимулює роботу травного тракту за рахунок посилення кровообігу, зміцнить м'язи живота, допоможе зняти спазм мускулатури кишечника, полегшить відходження газів при метеоризмі. Гімнастика не потребує особливих зусиль або спеціального обладнання:

  1. Ляжте на спину, злегка зігніть ноги в колінах. Відірвіть п'яти від підлоги так, щоб ноги утворили кут 90°. Робіть рухи ногами, що імітують їзду на велосипеді. Виконуйте вправу 45 секунд, потім зробіть перерву на 15 секунд і повторіть спочатку.
  2. Положення тіла таке ж, як і за попередньої вправи. Зігніть ноги в колінах, притягніть руками до живота. Замріть на 2-3 секунди, потім поверніться у вихідну позицію. Зробіть 10 повторів.
  3. Лежачи на спині, підніміть одночасно обидві ноги нагору, зігніть у колінах. Залишаючись у такій позиції, зводьте та розводьте коліна. Зробіть 10 повторів.
  4. Встаньте на коліна, упріться долонями на підлогу. Випряміть спину так, щоб хребет був паралельний підлозі. Зігніть ліву ногу в коліні, підніміть нагору. На видиху плавно опустіть униз. Те ж саме повторіть для правої ноги. Зробіть 10 підходів.
  5. Перебуваючи в попередній вихідній позиції, наберіть повітря через рот і водночас вигніть поперек униз, розслаблюючи живіт. Затримайтеся на 5 секунд, поверніться на старт. Знову наберіть повітря через рот, а на видиху вигніть хребет вгору, втягніть живіт – як кішка. Зробіть 30 підходів.
  6. Встаньте рівно, руки опустіть уздовж тулуба. Робіть глибокі вдихи та видихи, втягуючи та витягуючи живіт. Повторіть вправу 15 разів.
  7. Закінчіть комплекс занять ходьбою на одному місці, поперемінно піднімаючи коліна якомога вище. Тривалість вправи – 3 хвилини.

Виконуйте всі завдання повільно, без різких ривків. Якщо під час заняття відчуєте нудоту, сильний біль у кишечнику, запаморочення, припиніть курс і зверніться до лікаря. Комплекс гімнастики не рекомендується виконувати за наявності супутніх захворювань на стадії загострення, підвищеної температури тіла, проносі. Категоричними протипоказаннями є такі захворювання та стани:

  • пупкова грижа;
  • виразка кишківника;
  • вагітність;
  • високий артеріальний тиск;
  • менструація;
  • язвений коліт.

Масаж

Лікування при запорах часто включає масажні процедури. Вони допомагають активізувати м'язи, що відповідають за перистальтику кишківника, сприяють просуванню калових мас. Проводити процедури можна самостійно:

  1. Ляжте на спину, повністю розслабтеся. Покладіть руку на живіт, зробіть 20-30 погладжувань за годинниковою стрілкою. Рухи руки мають бути м'якими, без сильних натискань чи різких рухів.
  2. Лежачи на спині, зігніть ноги в колінах. Активно розминайте та погладжуйте склепіння стопи протягом 10-15 хвилин. Для зручності можна використати ручний масажер.

Лікування лікарськими препаратами

Часті запори у дорослого – привід звернутися до гастроентеролога для призначення препаратів, які покращують роботу кишечника. Найбезпечнішими вважаються такі лікарські засоби:

  • Ліки з лактулозою – Нормаз, Дюфалак, Лактулоза, Прелакс, Лактувіт, Нормолакт. Вони сприяють збільшенню обсягу фекалій, розм'якшують калові маси. Лактулоза – з'єднання, що належить до групи пребіотиків. Речовина має рослинне походження, не всмоктується у шлунково-кишковому тракті та повністю виводиться з організму в незмінному вигляді. При епізодичних запорах препарати з лактулозою приймають по 45 мл одноразово, бажано вранці, на порожній шлунок.
  • Ректальні свічки із гліцерином – Гліцерол, Гліцелакс. Вони розм'якшують калові маси з допомогою наповнення їх рідиною. Ефект від ректальних свічок настає швидко – повне спорожнення кишечника відбувається через 20-30 хвилин. Супозиторії не рекомендується використовувати при пухлинах прямої кишки, проктите, кровотечі. Для усунення запорів анальний прохід вводять 1 свічку відразу після сніданку.

Швидкими та ефективними методами вирішення неприємної проблеми є мікроклізми. Речовини, що входять до складу препаратів, сприяють розслабленню м'язів кишечника, збільшенню обсягу та розрідженню калових мас. При запорах призначають такі мікроклізми:

  • Норгалакс містить натрію докузат;
  • Пейдолакс – як активний компонент препарату використовується гліцерол;
  • Нормакол містить натрію дигідрат.

Комбінований препарат Мікролакс можна використовувати для лікування дітей старше трьох років, літнім пацієнтам та вагітним жінкам. Діючі речовини лікарського засобу – натрію цитрат та лаурилсульфат, розчин сорбіту. Вони сприяють розрідженню вмісту кишечника за рахунок збільшення об'єму води, що надходить. Мікролакс застосовують ректально вранці, по 1 шт. на добу. У поодиноких випадках після використання мікроклізми може виникнути відчуття печіння.

При хронічних запорах можна використовувати сильні проносні. До популярних препаратів такого плану належать:

  • Порошки з магнезією – Гідроокис магнію, Магнію Сульфат. Вони підвищують осмотичний тиск у просвіті кишечника, що призводить до збільшення припливу рідини та розм'якшення калових мас. Сольові проносні розчини з магнієм не можна використовувати занадто часто, вони спричиняють неконтрольовану діарею, зневоднення і можуть порушити мікрофлору кишечника.
  • Лікарські засоби, що містять макрогол – Лавакол, Фортранс, Форлакс. Макрогол діє м'якше за магнезію, не порушує мікрофлору і не всмоктується в системний кровотік.
  • Порошки для приготування суспензії на основі пікосульфату натрію – Гутталакс, Регулакс, Слабілен. Препарати покращують перистальтику кишечника, впливаючи лише на рівні товстої кишки. Порошки з натрієм не викликають метеоризму, здуття живота чи кольок.
  • Ліки на основі екстракту сенни – Сенаде, Глаксен, Фітолакс. Терапевтичний ефект настає через 8 годин після прийому препаратів. Через виникнення ефекту звикання їх використовують для тривалого лікування запорів. Під час прийому можлива поява кольок, метеоризму, нудоти.
  • Проносні медикаменти з бісакодилом – Дульколакс, Бісакодил. Ці ліки діють дратівливо на слизову оболонку шлунково-кишкового тракту, провокують додаткове виробництво слизу та посилення перистальтики кишечника. Під час прийому таблеток можливий розвиток діареї, поява спазматичних болів у животі.

Народні засоби від запору у дорослих

Багато відвари, настої та спиртові настойки теж можуть сприяти поліпшенню травлення, налагодити перистальтику кишечника, мають жовчогінний ефект. Лікування запорів народними засобами в домашніх умовах має відбуватися за погодженням з лікарем, щоб виключити ризик перехресної реакції з медичними препаратами. Попит мають такі рецепти проносних відварів і настоїв:

  • Відвар насіння льону. Візьміть 10 г сировини, залийте 1 ст. окропу. Прогрійте склад на водяній бані протягом 30 хвилин, потім процідіть, охолодіть. Приймайте відвар по 100 мл перед сном, курсом трохи більше трьох днів.
  • Настій насіння подорожника. Відміряйте 2 ст. л. сировини. Залийте склянкою гарячої води, доведіть на повільному вогні до кипіння. Настоюйте рідину протягом години. Приймайте вранці по 1 ст. л. протягом трьох днів.
  • Настій жостеру. Візьміть 20 г рослинної сировини, залийте 1 ст. теплої води. Доведіть суміш до кипіння на повільному вогні, потім наполягайте ще 15-20 хвилин, укутавши тару рушником. Готовий напій приймайте по 1/2 ст. на ніч не більше 4-5 днів.
  • Проносний збір. Змішайте 10 г подрібненої кори жостеру, 10 г кореня солодки, 20 г кореня алтею, 10 г плодів фенхелю, 20 г насіння льону. Відміряйте від загальної маси 10 г, залийте 1 ст. окропу. Прокип'ятіть суміш на водяній бані півгодини. Процідіть напій, доведіть обсяг до вихідного, розбавивши концентрат теплою водою. Приймайте по 1/2 ст. перед сном не більше двох днів.
  • Настій кореня лопуха. Подрібніть сировину. Однією склянкою гарячої води залийте 1 ч. л. суміші. Наполягайте у теплому місці 2 години. Приймайте ліки за ½ ст. 3 десь у день до їжі. Тривалість лікування – 3-6 днів.

Як лікувати запор за допомогою масажу, лікарських препаратів, фізіопроцедур та дієти

Запор у дитини

Стілець у немовлят від 0 до трьох місяців повинен бути регулярним (2-5 разів на добу) і спостерігатися після кожного годування, у дітей, які перебувають на грудному вигодовуванні – 1-2 рази на добу. Якщо дитина не ходила до туалету довше двох днів, варто негайно звернутися до педіатра. Привести до запори можуть такі фактори:

  • різкий переведення дитини з грудної на змішане або штучне вигодовування;
  • недавно перенесені інфекційні захворювання;
  • порушення мікрофлори кишечника на фоні ускладнень вагітності або передчасних пологів;
  • недотримання харчового режиму (занадто раннє чи пізнє годування);
  • недостатній питний режим.

Тривале порушення дефекації може призвести до сильної інтоксикації організму, розвитку алергічних реакцій, порушення роботи травного тракту. Якщо дитина перебуває на штучному вигодовуванні, варто порадитися з педіатром щодо заміни дитячої суміші. Якщо малюк отримує грудне молоко, мамі необхідно переглянути свій раціон з урахуванням рекомендацій, зазначених вище.

Допомога при запорах у домашніх умовах дітям полягає в регулярному проведенні масажу живота (легких погладжувань рукою за годинниковою стрілкою) відразу після їди. Налагодити стілець у немовлят добре допомагає вправу велосипед. Як лікарські препарати педіатр може порадити давати малюкові ферменти, про-і пребіотики. Ці лікарські засоби містять у своєму складі живі корисні бактерії, які пригнічують ріст умовно-патогенної флори. Популярні такі препарати:

  • Наріне;
  • Біфідумбактерін;
  • Флорасан;
  • Біфідум-мульті-1;
  • Біфіформ Бебі;
  • Лінекс;
  • Нормоспектрум для дітей (можна давати малечі з 1 року);
  • Біовестін.

Відео

EuroMD
Додати коментар