Американська кардіологічна асоціація назвала сім правил, дотримання яких допомагає знизити ймовірність виникнення серцево-судинних захворювань на 79%.
Зокрема, це відмова від куріння, збалансоване харчування, помірна фізична активність, підтримання нормальної ваги, а також контроль таких показників, як рівень цукру в крові, тиск і рівень холестерину.
Вчені Університету штату Пенсільванія оцінили ефективність цієї методики. Вони вивчили дані понад 74 тисяч людей, які взяли участь у дослідженні Kailuan.
Фахівці зазначають, що дотримання кожного з цих правил однаково важливе.
Так, фахівці радять жінкам звертати увагу на такий симптом, як раптова втома, що виникає, незважаючи на нормальний сон (мінімум 7 годин) та відсутність важких навантажень.
Крім того, якщо запаморочення та нудота виявляються в обставинах, не пов'язаних із фізичним навантаженням та значною тратою енергії, краще записатися на обстеження до кардіолога. Ще один важливий симптом у жінок – відчуття стискання ребер, що є більш частим сигналом про серцевий напад, ніж біль у грудях.
Фахівці Американської кардіологічної асоціації встановили, що регулярні