Лікування головного болю напруження препаратами, мануальною терапією

При виникненні ГБН (загальноприйняте скорочення захворювання) людина відчуває біль, що стискає або стискає, тупі неприємні відчуття в області голови, іноді і шиї. ГБН – це найпоширеніший тип цієї патології, епізодичні напади спостерігаються у 70% людей. Лікування залежить від виду та причини захворювання.

Види головного болю напруженого типу

ГБН часто починається у підлітковому віці. Жінки страждають від захворювання частіше, ніж чоловіки. Механізм виникнення патології пов'язаний зі стресом або скелетно-м'язовими проблемами шиї. Залежно від характеру перебігу захворювання поділяються на такі види:

  1. Епізодична ГБН. Людина відчуває біль не довше 15 днів на місяць/180 днів на рік. Приступи тривають від 30 хвилин, можуть тривати кілька днів поспіль. Інтенсивність епізодичного болю помірна.
  2. хронічна ГБН. Напади трапляються частіше 15 днів на місяць, при цьому неприємні відчуття інтенсивні. Хронічні головний біль можуть бути безперервними. Патологія сильніше перешкоджає нормальній життєдіяльності, ніж епізодична ГБН. Хронічна форма захворювання зустрічається у 1-3% дорослих.

Лікування головного болю напруження препаратами, мануальною терапією

Головний біль м'язової напруги

Психогенна або ідіопатична ГБ виникає через тривале скорочення м'язів шиї та черепа. Це погіршує кровообіг, а м'язові тканини зазнають кисневого голодування. У клітинах накопичуються токсини, нервові закінчення напружених м'язів подразнюються, через що виникає біль.

ГБН цього типу майже зустрічається у людей після 50 років. Болі м'язової напруги турбують жінок та чоловіків віком 25-35 років. Ознаки патології:

  • сильна напруга лицьових, шийних та плечових м'язів;
  • тупий двосторонній біль, що йде від потилиці до лоба;
  • тиск постійний, не пульсуючий;
  • цефалгія м'язової напруги не викликає нудоти та блювання, але погіршує переносимість яскравого світла та гучних звуків;
  • ГБН призводить до нервозності, підвищеної стомлюваності.

Головний біль м'язового напруження викликається різними причинами. Поширені фактори, що призводять до м'язового спазму:

  1. Нервове напруження. При частих стресах, глибокій депресії або серйозній тривозі мозок зазнає великого навантаження. Він посилає нервові імпульси до кровоносних судин та м'язів. Вони виникає спазм, що дає сильні больові відчуття. До стандартної клінічної картини ГБН може додатись порушення сну та апетиту.
  2. Фізична напруга. За виконання професійних обов'язків людина довго зберігає статичне становище тіла. ГБН частіше виникає через перенапруження шийних, очних м'язів, мускулатури плечового пояса та скальпового апоневрозу.

Чим зняти головний біль напруження

Лікування починається з з'ясування причин ГБН та їх усунення. З епізодичною формою патології можна впоратися самостійно, хронічний головний біль вимагає консультації спеціаліста. Головне для пацієнта – організувати нормальний режим роботи та відпочинку, спати не менше 6–8 годин, багато гуляти на свіжому повітрі.

Якщо у людини статична монотонна робота, що вимагає постійної концентрації, необхідно раз на 1-2 години робити розминку, зарядку для очей, самомасаж проблемних зон. Важливо вести активний спосіб життя. М'язове напруження добре знімає плавання, розтяжка, йога. Увечері можна прийняти ванну з ефірними оліями м'яти, апельсина, бергамоту, лаванди. Інші корисні рекомендації для усунення ГБН:

  • Лягайте спати до 22:00. У першій половині ночі йде накопичення мозкової енергії.
  • Заберіть із меню психостимулятори: каву, міцний чай, шоколад, какао, алкоголь, сигарети. З напоїв залиште трав'яний чай – ромашковий, липовий, м'ятний.
  • Харчуйте повноцінно та різноманітно. Їжте не менше 500 г сезонних овочів, 150 г фруктів на день. Введіть у меню 30% білків (м'ясо, риба, яйця) та 50–60% складних вуглеводів (каші, вермішель, зерновий хліб).
  • Пийте щонайменше 1,5 л чистої води щодня. Вона розріджує кров і вимиває токсини.
  • Приділяйте фізичній активності 40-50 хвилин щодня.

Курс лікування триває 2-3 місяці. При сильних болях, спричинених глибокою депресією та нестабільним емоційним станом, показана психотерапія. Фахівець допоможе нормалізувати роботу нервової системи, за необхідності призначить антидепресанти.

Лікування головного болю напруження препаратами, мануальною терапією

Медикаментозне лікування

Лікування таблетками призначається лікарем. Для усунення головного болю напруги різної тяжкості використовуються такі групи препаратів:

  • Нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ). Препарати зменшують біль та знімають запалення. Вони використовуються симптоматично одноразово для усунення нападу. Фахівці відзначають, що не варто приймати знеболювальні препарати частіше за два рази на місяць, щоб не викликати звикання. Популярні медикаменти:
    1. Ібупрофен. Дорослі одноразово приймають 200-400 мг, не більше 1200 мг на добу. Аналгетик не використовують довше 5 днів поспіль. З побічних ефектів найчастіше спостерігаються розлади роботи шлунково-кишкового тракту: нудота, блювання, біль у животі, диспепсія, метеоризм, запор. Протипоказання: непереносимість ібупрофену, виразка шлунка або дванадцятипалої кишки, кровотечі у шлунково-кишковому тракті, тяжка серцева недостатність, 3 триместр вагітності. Ціна: 19-250 грн.
    2. Ацетилсаліцилова кислота (Аспірин). Дозування для дорослих – 500-1000 мг одноразово після їди, запиваючи водою. Максимальна добова доза вбирається у 4 р. Препарат приймають довше 3–5 діб. Побічні реакції – нудота, блювання, біль у животі, запаморочення, виникнення кровотеч. Протипоказання: бронхіальна астма, гострі шлунково-кишкові виразки, серцева, ниркова та печінкова недостатність, геморагічний діатез. Ціна: 3-21р.
  • Міорелаксанти. Лікарські засоби знижують тонус кістякової мускулатури. Без консультації лікаря міорелаксанти приймати категорично заборонено, адже вони призначаються при тяжких формах захворювання. Єдині ліки, які можна одноразово прийняти без консультації з неврологом:
    1. Но-шпа (дротаверин). Дорослі п'ють 120-240 мг на добу за 2-3 прийоми. Зрідка виникають побічні ефекти з боку шлунково-кишкового тракту (нудота, блювання, запор), нервової системи (головний біль, безсоння, запаморочення), імунітету (алергія). Протипоказання: тяжка печінкова та серцева недостатність. Ціна: 67-498 грн.
  • Заспокійливі, антидепресанти. Потрібні для усунення нервової напруги. При слабких головних болях слід вибирати препарати з рослинним складом. При тяжких розладах психотерапевт виписує сильні синтетичні ліки. Популярні заспокійливі без рецепта:
    1. Ново-Пасіт. Препарат знімає напругу та розслаблює м'язи. Дорослі приймають по 1 таблетці 3 десь у день їжі з інтервалом 4–6 годин. Курс лікування визначається індивідуально. Іноді препарат викликає алергічні реакції, запаморочення, м'язову слабкість, розлад шлунково-кишкового тракту. Протипоказання: чутливість до компонентів Ново-Пасіту, непереносимість лактози, глюкозо-галактозна мальабсорбція. Ціна: 208-745 грн.
    2. Афобазол. Препарат зменшує почуття тривожності та знімає напругу. Дорослі вживають по 1 таблетці 3 десь у добу, не більше 60 мг. Курс лікування – 2-4 тижні. Побічні реакції: алергія, головний біль. Протипоказання: вагітність, грудне вигодовування, вік до 18 років. Ціна: 360 грн.

Мануальна терапія

До фахівця можна звернутися, якщо головний біль напруги стає хронічним. Дії мануального терапевта покращують стан м'язів, зв'язок, хребців. Лікар використовує різні прийоми, наприклад, постізометричну релаксацію. М'язи поступово розтягуються до максимальної межі, потім розслабляються самостійно.

Ефект досягається шляхом різних рухів пацієнта – лікар просить його нахилитися, повернутися, вигнутися, а потім своїми руками діє на м'яз. Якщо є проблема з хребцями, мануальний терапевт докладає зусиль та повертає їм природне становище. Курс лікування – 5-10 процедур.

Лікарі-остеопати пропонують краніосакральну терапію для усунення головного болю напруги. Фахівець руками здійснює мікрорухи, амплітуда яких становить 2-4 мм. Такі маніпуляції розслаблюють м'язи і тканини, які набувають природної фізіологічної рухливості. Відновлюється ритм скорочень краніосакральної системи. Сеанс триває 1-1,5 години, всього потрібно 5-10 процедур.

Для усунення болю можна самостійно робити масаж голови, шиї, плечового пояса:

  • У базове масло додайте кілька крапель ефірної олії лимона, ялівцю або лаванди.
  • Круговими рухами масажуйте віскі.
  • Погладжуйте, а потім стискайте лоб, область шиї, плечі.
  • Розімніть м'язи легкими натисканнями, пощипуваннями, постукуваннями.
  • Закінчіть сеанс погладжуваннями.

Лікування головного болю напруження препаратами, мануальною терапією

Вправи від головного болю

Цефалгія напруги пройде, якщо ви зможете розтягнути, розслабити та стабілізувати м'язи. Це можна зробити в домашніх умовах за допомогою вправ з йоги:

  1. Поза собаки мордою вниз. Опустіть лікті на підвіконня, відійдіть, щоб спина витягнулася. Долонями стисніть цеглу або твердий прямокутний предмет. Стривайте в такій позі 30-60 секунд, відпочиньте, повторіть ще 2 рази.
  2. Бокове згинання шиї. Сядьте на підлогу, схрестіть ноги турецькою. Правою рукою захопіть щелепу з лівого боку. Акуратно потягніть праворуч, витягаючи шию. Повторіть для іншої сторони. Час виконання – по 30 секунд на кожну сторону, 2–3 повторення.
  3. Обертання голови в позі лежачи. Ляжте на живіт, покладіть праву щоку на тильну частину долоні лівої руки. Праву кисть помістіть на голову зліва. М'яко виконуйте скручування шиї. Поміняйте положення рук, повторіть вправу вкотре. Час виконання – 30-60 секунд для кожної сторони, 3 підходи.
Зараз читають:Безсоння

Глибоке дихання допомагає усунути головний біль. Сядьте на стілець, обіпріться на спинку. Закрийте очі. На вдиху, що триває 5-6 рахунків, опустіть підборіддя на груди. Видихаючи, відведіть голову та відкиньте її назад. Видих через ніс – 9–12 рахунків, живіт та ребра максимально втягуються. Повторіть цикл 5-8 разів.

Лікування головного болю напруги народними засобами

Легка форма цефалгії усувається методами нетрадиційної медицини. Ефективні способи лікування головного болю:

  • Залийте 1 ст. л. трави чебрецю або звіробою 250 мл окропу. Залиште рідину в закритому посуді на 30 хвилин. Приймайте по 1/4 склянки настою тричі на день до їди. Курс – 1 місяць. Потім зробіть перерву на 2 тижні.
  • Лист золотого вуса потримайте в холодильнику, потім розімніть. Додайте до скронь на кілька хвилин. Використовуйте метод симптоматично до усунення головного болю. Також на віскі, лоб та потилицю можна прикладати часточку часнику, розрізану цибулину, редиску чи моркву.
  • При сильних болях у голові 3 рази на день по півсклянки п'ють такі свіжі соки: чорної смородини, картоплі, калини (з додаванням меду). Курс – 1-2 тижні.
  • Швидкодіючий засіб для розслаблення – міцний зелений чай із корицею та м'ятою. Після прийому цефалгія пройде через 15-20 хвилин.

Профілактика ГБН

Зверніть увагу на попередження цефалгії напруги. Загальні рекомендації щодо профілактики захворювання:

  • здоровий сон із 22.00 години;
  • активний спосіб життя із присутністю спортивних тренувань;
  • заняття йогою, розтяжкою;
  • аутотренінги, сеанси у психолога;
  • усунення факторів стресу;
  • повноцінний відпочинок;
  • відмова від шкідливих звичок, їжі та напоїв, що впливають на психіку.

Відео

EuroMD
Додати коментар