Лучшие препараты от бессонницы

Бессонница – это одна из самых распространенных проблем в наше время. Она возникает на фоне перевозбуждения центральной нервной системы, которая в таком состоянии не может расслабиться. Причин нарушения сна множество. Бессонница может появиться у абсолютно здоровых людей, без видимых причин.

Под термином “бессонница” врачи подразумевают несколько разных проблем: длительный период засыпания, преждевременное просыпание по утрам, преобладание поверхностного сна над глубоким и прочие состояния.

Лучшие препараты от бессонницы
Stop making this annoying sound. Indoor shot of frustrated upset young woman with messy hair suffering from insomnia or some sleeping disorder, can’t relax because of irritating dripping water sound

Почему возникает бессонница?

С каждым годом растет процент людей, страдающих нарушениями сна. Врачи утверждают, что виноват наш темп жизни, привычки, стрессовые ситуации и т. д.

Основные причины появления бессонницы:

  • Стрессовые состояния, переживания. На протяжении последнего года практически каждый из нас сталкивался с сильными волнениями, страхом, паникой. Всё это негативно отражается на возможности полноценно спать и высыпаться.
  • Повышенная утомляемость за день, перенапряжение центральной нервной системы от физических или умственных нагрузок.
  • Наличие хронических заболеваний, например артериальной гипертонии, стенокардии.
  • Неврозы, депрессивные состояния.
  • Эндокринные заболевания, в том числе гормональные нарушения работы мочеполовой системы, климактерический период, гипертиреоз.
  • Пищевые расстройства: булимия, анорексия.
  • Черепно-мозговые травмы, период восстановления после перенесенных оперативных вмешательств.
  • Привычка пользоваться гаджетами, смотреть телевизор перед сном.

Причин нарушения сна множество. Кто-то не может уснуть, переживая о предстоящем экзамене или квартальном отчете на работе, кто-то принимает лекарственные препараты, приводящие к нарушению сна.

Если вы обратитесь к врачу из-за бессонницы, он в первую очередь постарается выявить ее причину. Ведь только воздействуя на нее можно полноценно наладить сон.

Признаки бессонницы

Врачи выделяют несколько видов течения бессонницы: острое, подострое и хроническое. При остром течении нарушения сна сохраняются не дольше чем на одну неделю, при подостром – 2-3 недели, а при хроническом – могут длиться годами.

Для бессонницы характерны следующие симптомы:

  • постоянное желание поспать, сонливость на протяжении всего дня;
  • снижение работоспособности;
  • отсутствие ощущения “выспанности” после пробуждения;
  • снижение либидо, полового влечения;
  • общая апатия, хроническая усталость, утрата интереса к жизни;
  • гипергидроз – повышенная потливость;
  • частые головные боли;
  • набор веса;
  • ночные кошмары;
  • повышенная тревожность.

Бессонница существенно ухудшает качество жизни. Не имея возможности выспаться, человек начинает чаще болеть простудными заболеваниями, у него снижается иммунитет.

И если бессонница острого течения, возникшая, например, из-за смены часового пояса при путешествиях, может пройти самостоятельно – то длительные нарушения сна требуют профессиональной медицинской помощи.

Чем опасна бессонница?

Часто при нарушении сна люди не обращаются за медицинской помощью из-за незнания возможных опасных последствий длительной бессонницы.

Сон необходим нашему организму для восстановления жизненной энергии, “перезагрузки”, правильной работы абсолютно всех органов и систем.

Самым частым негативным последствием бессонницы считается ожирение. При нехватке сна организм пытается компенсировать отсутствие сил с помощью переедания. Доказано, что ожирение намного чаще встречается у людей с нарушениями или нехваткой сна.

Помимо этого бессонница может стать причиной развития таких опасных состояний, как:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы: стенокардия, сердечная недостаточность;
  • нарушения работы печени и почек, развитие их хронической недостаточности;
  • бронхиальная астма;
  • болезнь Паркинсона;
  • сахарный диабет;
  • атеросклероз;
  • заболевания щитовидки и надпочечников и многие другие.

Нарушенный сон приводит к сбою в работе всего организма. Нет ни одного органа или системы, которая не страдала бы из-за бессонницы. Именно поэтому важно не отпускать эту проблему на самотек, а старательно работать над ее решением.

Лучше средства от бессонницы

Самым лучшим решением при нарушении сна считается обращение к врачу. После осмотра, сбора анамнеза и выявления причины отклонений сна доктор подскажет вам, как избавиться от бессонницы.

Для нормализации сна могут назначаться таблетки от бессонницы с разными действующими веществами например Валериана, Сонмил, Зопиклон и многие другие, в зависимости от выявленной врачом степени тяжести нарушений.

А помимо приема лекарственных препаратов, рекомендуется следовать следующим рекомендациям:

  • Начните придерживаться режима дня. Если вы будете ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, организм подстроится под такой распорядок, и в установленное время для сна сам будет сигнализировать о потребности укладываться в постель.
  • За несколько часов до сна сделайте легкую зарядку или прогуляйтесь по улице. Такая физическая активность поможет избавиться от чрезмерного умственного напряжения.
  • Всегда ложитесь спать в хорошо проветренном помещении. Свежий воздух необходим для крепкого и полноценного сна.
  • Перед сном постарайтесь максимально расслабиться и успокоиться. Для этого можно использовать дыхательные упражнения или медитации. Также будет эффективным принятие ванны с морской солью или пеной, горячего душа.
  • Ни в коем случае не читайте новости перед сном – и вообще постарайтесь уменьшить поток воспринимаемой новостной информации за день.
  • За три часа до сна сведите к минимуму пользование гаджетами, просмотр телепередач.

Соблюдение этих рекомендаций в комплексе с лекарственными препаратами поможет вам восстановить ваш сон, улучшит качество жизни, вернет силы и энергию!

EuroMD