Насіння льону від запору: рецепти для застосування.

При запорі спостерігається утруднена, уповільнена або систематично недостатня дефекація. Калові маси у разі тверді і щільні. Насіння льону при запорах можна використовувати в цілісному, дробленому або повністю подрібненому вигляді. Вони не тільки покращують роботу кишківника, але й сприятливо впливають на весь організм у цілому.

Як насіння льону діє на кишечник

У насінні льону міститься велика кількість клітковини. Під дією води в кишечнику вона набухає, що призводить до збільшення калових мас. В результаті моторика органу посилюється, через що відбувається природне спорожнення. Також лляне насіння робить на організм такі дії:

  • обволікає стінки кишечника, захищаючи слизову оболонку від пошкодження твердими каловими масами та подальшого запалення;
  • покращує моторику кишківника;
  • очищає кишкові стінки від багаторічних відкладень;
  • за рахунок обволікання кишечника слизьким слизом полегшує процес дефекації.

Рецепти з насіння льону

Навіть одноразово використавши насіння льону при запорах, можна побачити позитивний результат. Калові маси стануть м'якими та пухкими, що забезпечить нормальне спорожнення. При використанні лляного насіння необхідно дотримуватися наступних правил:

  • Обов'язково пити воду, адже за дефіциту рідини ефективність лікування запорів знижується.
  • Якщо льон не піддається запарюванню, його обов'язково потрібно подрібнити. Інакше ефективність насіння знижується.
  • Запарюють льон гарячою, а не киплячою водою.
  • Подрібнювати насіння потрібно безпосередньо перед застосуванням. Зберігати в подрібненому вигляді довше доби не рекомендується.

Як заварити

Найпростіший спосіб, як використовувати при запорах насіння льону – це заварювання. Вам знадобиться 2 склянки гарячої води та 1 ст. л. насіння. Інструкція із заварювання:

  1. Взяти термос, куди засипати насіння.
  2. Потім залити туди гарячу воду.
  3. Закрити кришкою, укутати та залишити на 6 год. Рекомендується наполягати засіб протягом ночі. Тому краще готувати відвар з вечора.
  4. Зранку процідити розчин. Пити по 0,5 ст. незадовго до їди. Дозволяється застосовувати відвар для клізми.

Насіння льону від запору: рецепти для застосування.

Кисіль

За рахунок вживання такого напою нормалізується травлення та покращуються обмінні процеси. Настояний кисіль допускається змішувати з корицею, ваніліном, медом. Необхідні інгредієнти:

  • мед – 1 ч. л.;
  • насіння – 1–2 ч. л.;
  • вода – 200 мл.

Ще на етапі запарювання можна додавати насіння кропу, чорнослив, цикорій, кору жостеру або імбир. Загальна інструкція щодо приготування киселю:

  1. Чисте насіння залити окропом, укутати, дати настоятися протягом 5 год.
  2. Мед додати безпосередньо перед вживанням.
  3. Вживати кисіль на ніч через 2 години після вечері.

Відвар

Використовувати лляне насіння при запорах можна і у вигляді відвару. Його рекомендують приймати навіть з метою очищення організму. Особливо сприятливо відвар впливає стан шкіри. Інгредієнти для приготування цього засобу:

  • кипляча вода – 0,5 л;
  • насіння льону – 1 ст. л.

Приймати готовий в'язкий відвар краще холодним. Особливо корисним є цей засіб при вживанні на голодний шлунок. Спосіб приготування відвару:

  1. Воду влити в каструлю, закип'ятити.
  2. Засипати насіння, томити на маленькому вогні, постійно помішуючи.
  3. Через півгодини зняти відвар із плити, накрити кришкою, утеплити та залишити ще на 1 год.

З кефіром

При запорі цей кисломолочний продукт сприяє нормалізації мікрофлори кишечника, розм'якшенню калових мас та полегшенню виведення їх із організму. Оптимальна температура кефіру – 0-4 градуси. Занадто холодним вживати напій не варто. Інгредієнти для приготування засобу:

  • насіння льону – 1 ч. л.;
  • кефір – 200 мл.

Залишати напій у теплі теж не варто, оскільки від цього він стане надто кислим. Вживати його потрібно за 1 год до сніданку. Курс лікування має тривати не менше 10 днів. Спосіб приготування засобу:

  1. Насіння пропустити через кавомолку або обробити за допомогою блендера.
  2. Підмішати отримане лляне борошно в кефір.

Насіння льону від запору: рецепти для застосування.

З чорносливом

Користь чорносливу при запорах полягає у м'якій нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. Регулярне вживання цього виду сухофруктів є профілактикою проблем із дефекацією. Спосіб вживання чорносливу з насінням льону:

  1. Промити та порізати на шматочки чорнослив у кількості 4 шт.
  2. Залити його 250 мл гарячої води, дати охолонути рідини приблизно до 70 градусів.
  3. Насіння розім'яти у ступці, додати до решти інгредієнтів.
  4. Накрити, наполягати близько 30-40 хв.
  5. Вживати теплим натще або до їди протягом дня.
  6. Пройти курс у 14 днів.

Як приймати насіння льону від запорів

Існує безліч способів застосування насіння льону. Незалежно від обраного рецепту, необхідно дотримуватись наступних принципів:

  • Можна вживати насіння і просто так, додаючи в супи, салати, гарніри чи соуси. Не менш корисно з'їдати по 1 ч. л. лляної олії за сніданком.
  • Оптимальне дозування лляного насіння на день – 2–3 ч. л.
  • Важливо пройти курс лікування тривалістю не менше 2 тижнів, якщо інше не вказано у рецепті.
  • Насіння можна розсмоктувати невеликими порціями, після чого ковтати. Дозволяється робити це з додаванням меду.
  • Якщо запор супроводжується надлишковим газоутворенням, то рекомендується додавати до лляного відвару насіння кропу.

Вагітним та дітям

При вагітності використовувати насіння льону можна, але після консультації з лікарем. Дітям такий продукт вводять, починаючи з малих доз. Допускається давати насіння льону малюкам старше 1 року. Подрібнене насіння можна додавати в соки, фруктові пюре, каші. Дозування для дітей:

  • 1/3 ч. л. – У віці 1-3 років;
  • 1 ч. л. – З 3 років.

Насіння льону від запору: рецепти для застосування.

Протипоказання до використання

Якщо насіння льону від запору використовується тривалий час, то чоловіки можуть підвищити рівень естрогену. З цієї причини їм не рекомендовано перевищувати зазначені дозування. Жінкам із ендокринними патологіями необхідно проконсультуватися з лікарем. Абсолютні протипоказання до використання насіння льону:

  • гострий панкреатит, холецистит чи коліт;
  • схильність до метеоризму;
  • алергія на льон;
  • каміння у жовчних протоках або нирках;
  • загострення захворювань травних органів;
  • гостра кишкова непрохідність;
  • індивідуальна нестерпність продукту.

Відео

EuroMD
Додати коментар