Профілактика плоскостопості у дітей дошкільного віку: вправи

Зміна форми стопи з опущенням поперечного та/або поздовжнього склепінь називається плоскостопістю. Це одна з найпоширеніших патологій кістково-зв'язувального апарату у дітей дошкільного віку. При перших ознаках хвороби дитини треба показати ортопеду, оскільки це загрожує розвитком артрозу, сколіозу та іншими ускладненнями.

Необхідність профілактики плоскостопості

При народженні немовля не має кісткової тканини, а скелет його складається з хрящів, які починають міцніти тільки з часом. Процес формування кісток навіть у 3 роки ще знаходиться на проміжній стадії, тому діагностувати плоскостопість рано.

Кісткова система набуває закінченого вигляду лише до 5-6 років. У цей період лікарі вже можуть встановити правильний діагноз. Визначити плоскостопість можна і до 3 років, але тільки якщо у стопи є плоско-вальгусна деформація (поперечно — поздовжня плоскостопість з викривленням першого пальця та іншими ознаками).

Профілактика патології від народження допоможе уникнути захворювання в майбутньому. Ранній дитячий вік податливий до коригування стоп, тому чим раніше батьки приділятимуть цьому увагу, тим краще. Результативність профілактики залежить від дотримання правил.

Профілактика плоскостопості у дітей дошкільного віку: вправи

Правила проведення заходів

Попередити плоскостопість допоможе тренування м'язів стопи, масаж для покращення кровообігу. При підозрі на деформацію ступні потрібен комплекс заходів:

  1. Дозволяти малюкові бігати босоніж по будинку, на траві та по опуклих поверхнях.
  2. Правильно вибирати взуття, особливо під час навчання першим крокам (вище за гомілкостоп з надійною фіксацією).
  3. Проводити гімнастику, ранкову зарядку.
  4. Грати у рухливі ігри на килимках ортопедичного призначення.

Профілактика плоскостопості в домашніх умовах

Заходи профілактики дітей різних вікових груп відрізняються. Це з розвитком опорно-рухового апарату: у новонароджених немовлят кісткова система пластичне, ніж в дітей віком дошкільного віку. Усі методи профілактики плоскої стопи у дитини, що застосовуються вдома, мають бути узгоджені з лікарем-ортопедом.

Діти 1 року

Профілактика плоскостопості в дітей віком 1 року включає відвідування ортопеда в 1, 3, 6, 12 місяців. Це потрібно, щоб не пропустити розвиток рахіту, адже хвороба сприяє деформації стопи. З самого народження немовляті потрібна наступна профілактика:

  • щоденний масаж стоп;
  • ходьба нерівними поверхнями (пісок, трава, галька, масажна доріжка);
  • правильно підібране взуття (з натурального матеріалу, за розміром, з гнучкою підошвою та жорстким задником).

Профілактика плоскостопості у дітей дошкільного віку: вправи

Діти від 1 року до 3 років

Крім правильно підібраного взуття та ходьби босоніж, у цьому віці додається корекція постави. Дитині треба привчати:

  • тримати рівно спину під час ходьби;
  • робити спеціальні гімнастичні вправи для стоп, хребта;
  • чергувати періоди активності із відпочинком;
  • 1-2 рази на тиждень робити контрастні ванни для ніг, після чого проводити масаж стоп.

Діти старше 3 років

Це найпоказовіший період для розвитку деформації стопи. Профілактика плоскостопості після 3 років:

  • Раз на місяць необхідно проводити тестування відбитками та візуальним порівнянням симетрії стоп у положенні дитини стоячи. За наявності будь-яких змін – звертатися до ортопеда.
  • Щоденний раціон має містити білки, жири, вуглеводи, мінерали, вітаміни.
  • Надавати можливість дошкільнику ходити вдома без взуття, а пляжем та іншим природним поверхням – босоніж.

Профілактика плоскостопості у дитячому садку

Дошкільні заклади (ДНЗ) різною мірою дотримуються профілактики захворювання. Вранці проводиться обов'язкова зарядка із застосуванням вправ для ступнів. Деякі дитячі садки оснащені басейнами, які відвідуються малюками не рідше 2 разів на тиждень. Якщо в ДОП є ортопедичні м'ячі та килимки, то фізкультура проводиться в ігровій формі.

Ігрові заходи

Вправи проводяться босоніж і вимагають спеціального устаткування. Основна мета ігрових заходів для дітей дошкільного віку – зміцнення м'язового тонусу стопи. Приклади вправ:

  • Знадобляться: листок картону з намальованим м'ячиком, кришки від пластикових пляшок. Пальцями ніг малюк повинен захопити кришечку та перемістити її до центру зображення. Зробити кілька разів по черзі кожною ногою.
  • Потрібні: дрібні іграшки (наприклад, від кіндер-сюрпризу), контейнер для їх зберігання та лист картону з намальованою ялинкою. Зігнутими ногами потрібно захопити контейнер, потім пальцями ніг викласти із нього іграшки, які помістити на зображення ялинки.
  • Пальцями ніг дошкільник повинен викласти сонечко з ґудзиків різного розміру.

Профілактика плоскостопості у дітей дошкільного віку: вправи

Застосування спеціального інвентарю

У корекційних заходах використовується нестандартне обладнання, наприклад:

  1. Масажні доріжки з дерматину чи лінолеуму. На них наклеєні масажні губки, м'які ганчірочки та інші дрібні предмети.
  2. Масажні килимки. Робляться зі старих краваток, набитих рисом чи горохом. Килимки масажують рефлекторні зони, формують навички різних видів ходьби.
  3. Палички, лісові горіхи, шишки. Ці предмети потрібно вміти збирати пальцями ніг, перекладати з місця на місце.

Відео

EuroMD
Додати коментар