Психолог розповів секрет підвищення працездатності без утоми

Психолог розповів секрет підвищення працездатності без утоми

Психолог Павло Жавнеров розповів виданню, що підвищена стомлюваність пов'язана з підвищеним рівнем стресу та дефіцитом спорту та сну.

Спочатку втома викликана великою кількістю негативних емоцій протягом дня, і потім у формуванні втоми беруть участь внутрішні процеси.

“Якщо я хочу бути бадьорим, потужним, енергійним, мені необхідно вести абсолютно здоровий спосіб життя: правильне харчування, щоденні тренування, баланс сну та відпочинку, свіже повітря, вітаміни, фрукти, овочі”, – зазначив психолог.

Експерт додав, що важливо зберігати баланс відпочинку та роботи, сну та неспання. Він не радить працювати на знос і намагатися виконати якнайбільше завдань протягом дня. Дуже важливо звільняти час відпочинку, у разі продуктивність зростає з допомогою збереження сил.

EuroMD
Додати коментар