Психолог Павло Жавнеров розповів виданню, що підвищена стомлюваність пов'язана з підвищеним рівнем стресу та дефіцитом спорту та сну.
Спочатку втома викликана великою кількістю негативних емоцій протягом дня, і потім у формуванні втоми беруть участь внутрішні процеси.
“Якщо я хочу бути бадьорим, потужним, енергійним, мені необхідно вести абсолютно здоровий спосіб життя: правильне харчування, щоденні тренування, баланс сну та відпочинку, свіже повітря, вітаміни, фрукти, овочі”, – зазначив психолог.
Експерт додав, що важливо зберігати баланс відпочинку та роботи, сну та неспання. Він не радить працювати на знос і намагатися виконати якнайбільше завдань протягом дня. Дуже важливо звільняти час відпочинку, у разі продуктивність зростає з допомогою збереження сил.
Вау! Психолог знає секрет підвищення працездатності без втоми! Це просто неймовірно! Тепер я точно знаю, як зробити більше і не виснажитися! 🚀💪
Согласен, звучит супер круто! Я вот тоже пробовал разные трюки, чтобы не сдуваться на работе. Например, короткие перерывы реально помогают освежиться. Как-то работал над проектом, так каждые 25 минут отличался – и фокусировка пошла лучше. Попробуй, может, сработает!