Скільки днів людина може прожити без сну? Цікаве питання, що часто зустрічається на просторах мережі. Сон – природна потреба людини, яка нічим не відрізняється від їжі або повітря. Його повне позбавлення швидко призводить до загибелі, яка настає після 11-15 днів без нічного відпочинку.
Медичні порушення та розлади сну
Порушення та розлади сну, пов’язані з маловивченими хворобами мозку, викликають масу питань у лікарів-сомнологів. Зокрема, не зрозуміло, як функціонує мозок, який практично не відпочиває?
У медичній практиці був випадок із пацієнтом із діагнозом «синдром Марфана». Це захворювання характеризується втратою ваги, порушенням сну та галюцинаціями. Так ось, було встановлено, що чоловік із цією недугою не спав кілька місяців. При цьому жодної втоми та розбитості він не наголошував. Проте щодня хлопець стикався з різними незрозумілими видіннями, які могли тривати годинами.
Іншим захворюванням, пов’язаним з розладами сну, є фатальне сімейне безсоння, симптомами якого також є маячня та галюцинації. На жаль, таке захворювання не обіцяє нічого хорошого. Після постановки діагнозу «Фатальне сімейне безсоння» пацієнти рідко живуть більше 2-х років.
Спочатку сімейне безсоння супроводжується панічними атаками і нав’язливими думками під час неспання. Потім у міру прогресування недуги хворий починає поступово втрачати вагу поряд із появою галюцинацій. У термінальній стадії хвороби втрата ваги стає інтенсивнішою. При тому, що людина повністю порушує сприйняття дійсності.
Як сон впливає здоров’я людини
Для гарного самопочуття потрібно спати стільки, скільки потрібно вашому організму. Однак не завжди це вдається зробити з огляду на напруженість сучасного способу життя.
Поганим вважається сон, коли людина прокидається не випадає, не відпочило і повністю розбите. Наче й не спав зовсім.
Як би там не було, у кожного своя норма сну. Комусь тому вистачає 8 годин, комусь достатньо і 6 (хоча таке буває рідко). Проте фахівці стверджують, що сон менше 5 годин погано позначається на здоров’ї та загальному самопочутті людини. Низька тривалість сну розсіює увагу, порушує роботу мозку, підвищує кров’яний тиск, а також стає причиною судом. І найцікавіше, що до всього цього призводить недосип всього за пару годин. А що станеться, якщо не спати кілька днів?
Вже після другої ночі без сну мозок посилює боєздатність організму. При цьому сам мозок свої функції знижує. Подібна активація всіх систем допомагає, власне кажучи, зберегти нам життя. Адже наше тіло переходить у своєрідний режим резервного харчування.
Така боєздатність забезпечується рахунок викиду стресових гормонів – кортизолу і адреналіну. Вони й забезпечують резервну роботу всіх систем. Однак внутрішні ресурси організму не є нескінченними. Тим більше, обидва ці гормони руйнують наше тіло, якщо вони виробляються у великих кількостях. Наприклад, надлишок адреналіну порушує роботу серця, що значно підвищує ризик розвитку інфаркту.
Крім серцевих проблем, тотальна відсутність сну може вилитися в такі симптоми, як:
- М’язові болі;
- Зорові галюцинації;
- Нудота;
- Втрата уваги;
- Ослаблення імунітету;
- Часті непритомності;
- Кровотеча з носу;
- Тремтіння в руках і ногах;
- Головні болі;
- Нездатність запам’ятати щось;
- Схуднення та ін.
Резюмуючи, можна сказати, що порушуються майже всі функції організму, необхідних підтримки нормальної життєдіяльності. Тому нестача сну вкрай небезпечна для здоров’я.
Скільки днів людина може прожити без сну?
Тож скільки днів людина може прожити без сну? Грунтуючись на дослідженнях звичайних людей, фахівці дали наступну відповідь на це запитання:
У першу добу без сну практично не видно будь-яких серйозних порушень. У спокої завжди виникає сонливість, утворюється м’язова слабкість. У поодиноких випадках людину може нудити. Але загалом, нічого серйозного.
На другу добу без сну вже відзначаються деякі зміни в роботі мозку. Виникають проблеми із запам’ятовуванням простих слів та чисел. Також можуть спостерігатися хиткість ходи та зорові порушення.
На 3 добу галюцинації посилюються, можуть з’явитися нав’язливі думки, марення, спустошеність і байдужість до всього, що відбувається навколо. Виникають періоди мікросну – моменти, коли мозок відключається на кілька секунд або хвилин. При цьому людина навіть цього не помічає.
На четверту добу настає цілковита байдужість і порожнеча у погляді. Крім того, у людини порушується робота мозку: нервові клітини починають відмирати та можуть відбутися незворотні зміни.
Рекорд днями без сну
Рекорд без сну поставив хлопець із Англії Тоні Райт , який не спав 11 діб При цьому він не скаржився на самопочуття та всі ці дні займався улюбленими справами. Навіть спортом займався і в бар ходив (треба ж дивне поєднання).
Наприкінці експерименту рекордсмен розповів, що хотів перервати випробування, бо відчував сильну сонливість та виснаженість. Проте, не обійшлося і без зорових порушень. На шляху до рекорду Тоні наголошував на галюцинації, що сильно дратувало його під час усього експерименту.
Крім британця аналогічний рекорд встановив Ренді Гарднер, який також не спав 11 діб. Під час випробувань у Ренді відзначалися параноя, галюцинації та втрата короткострокової пам’яті. Під час тестів на увагу хлопець постійно забував, що зараз робить. До речі, на момент постановки рекорду Ренді було лише 18 років.
Росіяни добровольці теж перевіряли себе на міцність. Але приблизно на 4-5 день «мук» просто валилися від моторошної сонливості. Ті, хто часто пропускає ночі, знають, що навіть увечері другого дня «пережити» важко, не провалившись при цьому в сон. А про те, як почувається людина на третю добу без сну краще і не розповідати)
Тож скільки днів людина може прожити без сну? Точної відповіді це питання немає, оскільки тут все індивідуально. Декому складно пропустити навіть одну ніч, інші можуть не спати хоч 3, 5 і навіть 7 днів. На 11-денні рекорди краще не дивитися, адже в гонитві за результатом можна серйозно нашкодити своєму здоров’ю. Тому краще не експериментувати над собою і дотримуватися звичного для вас режиму сну.
Список літератури:
- Вільям К. Демент – “The Sleepwatchers” (1996)
- Scientific American – «Як довго може спати людина» (2002)
