Скільки має спати дитина в 5 місяців, нормальна тривалість сну

У перші тижні життя дитина спить від 18 до 20 години на добу. Певного режиму ще немає, нервова система малюка лише адаптується до ритму життя, зовнішніх подразників. До п'яти місяців у малюка в основному формується режим сну, і у батьків виникає питання, скільки має спати дитина.

Чого чекати від дитини на 5 місяців

На цей час малюк спить вдень помітно менше. Його нервова система не втомлюється так швидко, як за 1–2 тижні. Все більше часу малюк витрачає на вивчення навколишнього світу.

  • Зір сфокусований, тому немовля може спостерігати за тим, що відбувається навколо. Виявляє інтерес до людей та предметів.
  • Мозок дитини активно розвивається. Це помітно та зовні: коло голови помітно збільшується.
  • З розвитком нервової системи виникають хапальні рефлекси. Малюк намагається взяти в руку все в межах досяжності. Те, що вдалося вхопити рукою, він обов'язково спробує спробувати на смак – такий додатковий спосіб пізнання світу для малюка. Малюк вивчає обстановку, та її нервова система часом буває перевантажена новими картинками, фарбами, відчуттями. В результаті бувають порушення сну, дитина лякається вже знайомих предметів і вимагає підвищеної уваги до себе. Особливо уваги мами.
  • Активно розвивається опорно-рухова система. Дитині стає нудно просто лежати, тим більше, що спить вона вже менше. Малюк намагається перевертатися, повзати, сідати. Ось тут присутність дорослих потрібна. Перші рухи незграбні, можливі падіння та травми.

У цей період розвитку дитини у мам з'являється відчуття, що нічого встигнути неможливо, тому що майже весь час доводиться займатися з дитиною. Переживати не варто, це нормальний процес зростання та розвитку маленької людини.

Скільки дитина в 5 місяців має спати вдень?

П'ятимісячна дитина повинна мати протягом дня не менше трьох перерв на сон: одна тривала – до двох годин, і дві менші, за годину-півтори. Корисний сон на свіжому повітрі, для розвитку кори мозку необхідний кисень.

Скільки має спати дитина в 5 місяців, нормальна тривалість сну

Сон дитини на повітрі глибший і спокійніший, ніж у приміщенні

Орієнтовний розпорядок дня

6:00–8:00 – пробудження, гігієнічні процедури, перше годування, наскільки можна перебування без одягу для повітряних ванн, легкий тонізуючий масаж.

8:00–10:00 – ранкова прогулянка у візку, суміщена з недовгим сном на свіжому повітрі.

10:00–12:30 – повернення додому, що розвивають заняття на моторику та активні ігри. Повторний масаж, потім друге годування та спокійні ігри перед денним сном.

12:30–14:30 – обов'язковий денний сон щонайменше дві години.

14:30–17:00 – вмивання та перевдягання після денного сну, третє годування, активні та розвиваючі ігри на моторику, рухову активність, увагу.

17:00–19:00 – вечірня прогулянка та недовгий сон у візку на повітрі.

19:00–21:30 – вечірнє годування, рухливі активні заняття, ігри з яскравими іграшками для розвитку сприйняття кольору, з брязкальцями. У цьому віці слуховий апарат та мозок дитини досить розвинені для того, щоб розрізняти тональність звуку та його інтонації. Маля вже добре знає мамин голос і реагує на нього. Йому подобається отримувати звуки з іграшок

22:30–23:30 – завершальне годування, купання перед сном, заколисування, колискові.

23:30–6:00 – нічний сон у добре провітряному приміщенні.

Розпорядок наведено зразковий, тому що кожна дитина індивідуальна.

Вже стає зрозуміло, “сова” він або “жайворонок”, чи здатний він заснути при шумі, чи багато часу потрібно на денний сон. Все це треба врахувати батькам та спланувати для немовляти оптимальний режим дня. Як правило, до п'яти місяців малюк звикає спати всю ніч. Якщо і прокидається для годівлі, то ненадовго і знову засинає.

Регрес сну

Більшість батьків стикаються з регресом (розладом) сну у дитини. Причина цього явища в тому, що нервова система маленької людини не справляється зі збільшеними навантаженнями. Малюк швидко розвивається, освоює безліч нових рухів, намагається повзати, сідати.

Педіатри виділяють кілька критичних переломних фаз у розвитку дітей. Це вік 4-5, 8-10 та 16-18 місяців. При регресі сон немовляти стає неглибоким, неспокійним. Засинає він погано, часто прокидається, вередує. Не може добре виспатися, в той же час дуже важко заколисувати.

Скільки має спати дитина в 5 місяців, нормальна тривалість сну

Інсомнія у дитини на 5 місяців може бути спровокована віковим регресом сну

Постійно вимагає присутності мами, проситься на руки, іноді погано їсть, часто плаче без жодної причини. При нормальному розвитку триває період розладу сну приблизно від двох до п'яти тижнів. За цей час нервова система адаптується до змін у режимі дня.

У цьому віці формуються фази швидкого та повільного сну. Дитячий сон стає циклічним як дорослих людей. Весь організм починає перебудовуватись на режим, звичайний для дорослої людини. При зміні фаз сну будь-яка людина прокидається, тільки дорослі цього не помічають, відразу засинаючи заново. Діти цей процес ще став звичним для нервової системи.

Як вирішити проблему з регресом сну?

Батькам п'ятимісячної дитини педіатри рекомендують:

  • Створити оптимальні умови . До п'яти місяців дитина ще не вміє засипати самостійно. Йому потрібна присутність дорослої людини поряд, в ідеалі – мами. Це нормальний стан справ. Необхідно створити обстановку, що допомагає малюкові поринути у спокійний сон. Духота чи зайва прохолода, звук, яскраве світло не дадуть нервовій системі перейти у спокійний стан, укладати його доведеться довго. І сон не буде глибоким.
  • Укласти спати раніше звичайного часу . Знаючи про причини порушення сну, треба постаратися поспостерігати за режимом сну та відпочинку дитини. В результаті підрахувати – скільки годин загалом на добу спить малюк. Якщо загальна тривалість сну за добу виходить меншою за необхідну норму, можна спробувати протягом декількох днів укладати малюк спати раніше. Медики вважають, що максимальна концентрація гормону сну (мелатоніну) досягається в організмі приблизно до 19:00 і зберігається найближчим часом. Тому ранній відхід до сну часто стає вирішенням проблеми.
  • Не допускати перевтоми . Приблизно після 18 години варто уважно стежити за поведінкою дитини. Якщо він починає позіхати, часто терти очі, вередувати – малюк втомився. У найближчі півгодини краще укласти малюк спати. Інакше настає стан перевтоми. Тоді про спокійний сон можна лише мріяти. Примхи, плач, вимога їжі, прохання взяти на ручки, бажання грати – дитина робитиме все, що завгодно. Лише укласти спати буде неймовірно важко, а прокидатися він стане від кожного шереху.

Додаткові проблеми зі сном та способи їх вирішення

Поведінка малюка в 5 місяців помітно змінюється:

Дитина довго не спить, активно грає, спілкується

Причина лежить на поверхні. Можливо, він просто не втомився. Якщо така ситуація повторюється, треба спробувати скоротити тривалість денного сну. Особливо останнього. Слід акуратно розбудити малюка, не чекаючи самостійного пробудження. Необхідно обов'язково стежити за загальною тривалістю денного відпочинку, намагаючись не переходити норму – шість із половиною годин. Це стосується і нічного сну.

Тривалість його має перевищувати 10 годин. Якщо дитина довго спить вранці, краще розбудити її, щоб не ламати режим всього дня. Коли часто повторюються капризи вечорами, і дитина регулярно погано вкладається спати, значить, режим дня доведеться переглянути.

Як сформувати у дитини звичку лягати спати

У 5-місячному віці дитина вже добре сприймає навколишній світ, запам'ятовує обличчя та голоси близьких людей, контури предметів. Тому для полегшення процесу заколисування можна починати формувати у нього звичку переходу на сон: тихі ігри, тепла ванна, легкий розслаблюючий масаж, колискова. Щоденне повторення таких дій в той самий час і в тому ж порядку перед сном сформує у дитини звичку засипати.

Скільки має спати дитина в 5 місяців, нормальна тривалість сну

Купання – хороша традиція перед сном, що дозволяє дитині розслабитися

Самостійне засипання

Не можна затягувати обряд відходу до сну на тривалий час. Діти всі різні: деякі з них жорстка прихильність до певної послідовності дій для засинання може закріпитися. І надалі перейти до реальної залежності можливості заснути від певного ритуалу. Не піде на користь ні дитині, ні батькам. Краще поступово змінювати тривалість деяких дій для того, щоб привчати малюка засипати самостійно.

З урахуванням того, що період регресу сну при нормальному розвитку дитини триває не більше шести тижнів, не страшно, якщо в цей час батьки приділятимуть їй більше часу та уваги. Можна і на руках довше похитати і колискову заспівати неодноразово. Але далі необхідно поступово привчати малюка засипати самостійно.

Якщо дитина спить неспокійно

Тут криється основна проблема в нервовій перевтомі. Уві сні нервова система дитини переробляє активні яскраві враження. Щоб уникнути даної ситуації, рекомендується активні розвиваючі ігри, гучні розваги проводити в першій половині дня. Ближче надвечір краще виключити гучні звуки, приглушити освітлення.

Для дитини з нервовою системою, що легко збудиться, навіть цього може бути недостатньо. Він плакатиме перед сном. Таке своєрідне розрядження нервової системи від накопичених за день вражень. Це не патологія, не варто лякатися і вважати, що малюк захворів.

Якщо навіть плач перед сном повторюється щовечора протягом якогось часу, але з перетворюється на істерику і затягується надовго, це нормально. Треба постаратися в цей період особливо чітко дотримуватися режиму дня, не варто різко щось змінювати. Відвідування вечірки допізна або поїздка на дачу з такою дитиною – не найкраща ідея. Відпочинку та веселощів не вийде.

Дитина постійно прокидається вночі

До п'яти місяців, як правило, нічні годування припиняються. У деяких дітей зберігається потреба нічної годівлі, але прагнути до навчання дитини їсти вночі. У цьому віці формується навичка безперервного сну. Якщо сплячий малюк прокинувся вночі, слід перевірити підгузник і поміняти за необхідності. Можливо він хоче пити.

Робити все слід тихо, без гучних звуків, яскравого світла. Можна потихеньку наспівувати колискову. Мета – виключити всі фактори, які турбують сон дитини, щоб вона знову заснула, максимально швидко. Паралельно у малюка формується відчуття, що вночі всі сплять.

У дитини ріжуться зуби

Перші нижні різці повинні з'являтися старше 6 місяців. Але в останні роки все частіше перші зубки починають різатися у 5 місяців. Це може стати причиною неспокійного сну. Особливого занепокоєння центральні різці не завдають. Але недовго хворіти і свербіти ясна буде.

Якщо дитина починає жувати все, що може взяти до рота, а кількість слини збільшилася, треба оглянути ясна. Наявність почервоніння говорить про швидке прорізування зуба. Неприємні відчуття посилюються до ночі та заважають заснути. Допоможе при цьому дитячий гель із Лідокаїном. Після появи зуба ясна швидко перестає турбувати.

Скільки має спати дитина в 5 місяців, нормальна тривалість сну

Під час того, як у малюка ріжуться зубки, батьки забувають про нормальний нічний сон.

Грудне вигодовування та відпочинок

До п'яти місяців дитина активно пізнає навколишній світ. У ньому прокидається цікавість до всього, що відбувається поблизу. Якщо мама продовжує годувати грудьми, то зауважує, що малюк набагато частіше відволікається від ссання, будь-який рух привертає увагу. Це особливість віку, нічого страшного нема. Хоча багатьом мамам здається харчування дитини недостатнім.

Негативним фактором у цій ситуації є те, що, недобравши харчування при денних годівлях, людина намагатиметься компенсувати нестачу їжі нічними годуваннями, і прокидатися не один раз за ніч. Отже, ні в нього, ні в мами не буде глибокого безперервного сну протягом потрібних шести годин.

Щоб уникнути нічних годівель, варто налагодити процес так, щоб вдень всі годування проходили в максимально спокійній обстановці, а фактори, що відволікають, були мінімізовані до межі. Не відволікаючись при годівлі вдень, дитина отримає достатньо молока. А, значить, менша ймовірність голодних пробуджень уночі, і більша ймовірність глибокого повноцінного сну.

Найголовніше

Фаза глибокого сну триває щонайменше 20 хвилин. Це середнє значення і проміжок може змінюватися в обидві сторони. Укладаючи дитину спати, треба забезпечити щонайменше третину години максимального комфорту для засинання. В іншому випадку, на будь-який звук або рух очі негайно розчиняться, сон випарується. Процес заколисування доведеться починати спочатку.

EuroMD
Додати коментар