Вчені назвали необхідний для довгого життя час відпочинку

Вчені назвали необхідний для довгого життя час відпочинку

Люди, які бажають прожити довге життя та зберегти здоров'я, мають відпочивати щонайменше три тижні на рік.

У 2016 році Каліфорнійський університет та Школа медицини при нью-йоркському госпіталі Маунт-Сінай провели експеримент. Сотню жінок віком від 30 до 60 років відправили на відпочинок у чотиризірковий готель у Каліфорнії. У учасниць експерименту взяли кров до поїздки і після, а потім тричі протягом року просили розповісти про їхнє самопочуття. Виявилося, що канікули сприятливо вплинули на психіку, оскільки через тиждень відпочинку у учасниць експерименту знизився рівень стресу. Крім того, у них знизилася кількість біомаркерів, що вказують на старіння організму. Оздоровчий ефект канікул зберігався протягом десяти місяців.

Дослідники з Університету Гельсінкі вказали на те, що нерегулярний відпочинок, що триває менше трьох тижнів на рік, може спричинити передчасну смерть від інфаркту та інсульту. Він також знижує ефект від занять спортом та правильного харчування. Люди, які відпочивали від роботи менше 21 дня, гинули на 37% частіше.

Зазначається, що оптимально вирушати на канікули кожні 62 робочі дні.

EuroMD
Додати коментар