Вчені виявили несподівану небезпеку регулярних тренувань у жінок

Вчені виявили несподівану небезпеку регулярних тренувань у жінок

Дослідники із Західної Австралії з'ясували, що близько 35% жінок, які регулярно займаються спортом, відчувають дефіцит заліза.

Як розповів доктор Марк Сім , фізичні вправи сприяють виробленню гормону, який пригнічує здатність кишечника засвоювати залізо.

Крім того, він зазначив, що повторна дія на організм від бігу, якщо людина не встигає відновитися, може руйнувати еритроцити, які пов'язані з доставкою мікроелемента та кисню по всьому тілу.

Лікар додав, що чоловіки, що активно тренуються, рідше страждають від нестачі заліза.

Професор Пітер Пілінг заявив, що для нормального рівня заліза в організмі рекомендується їсти червоне м'ясо, боби, сочевицю, свіжу зелень та овочі. Як варіант – приймати залізовмісні добавки.

EuroMD
Додати коментар