Зелений чай підвищує або знижує тиск: як впливає, чи можна пити при гіпертонії

Зелений чай – напій, улюблений багатьма. Завдяки його приємному смаку та аромату люди вживають чай для підвищення настрою та отримання заряду бадьорості у гарячому вигляді, а в холодному – для усунення спраги та відновлення водного балансу в організмі. Широко використовується чайне листя в медицині та косметології, як засіб для схуднення.

Однак гіпертоніки часто задаються питанням, як зелений чай впливає на тиск, чи показано пити його людям з цим діагнозом, чи варто обмежити кількість напою. Сьогодні потрібно розібратися у корисних властивостях листя зеленого чаю, способах приготування та правилах вживання людьми з підвищеним та зниженим рівнем артеріального тиску.

У чому користь напою

Перш ніж відповісти на питання, підвищує або знижує тиск напій із зеленого чайного листя, потрібно розповісти про користь продукту та властивості:

  • зниження набряклості, виведення зайвої рідини з організму;
  • відновлення пошкоджених тканин; запуск процесів омолодження клітин;
  • підвищення імунних сил організму, опірності інфекцій;
  • зниження рівня запалення при застуді та хронічних захворюваннях інфекційного характеру;
  • запобігання формуванню ракових клітин.

Чай діє на організм очищувально – при регулярному вживанні напою виводяться токсини, шлаки та шкідливі речовини завдяки вмісту великої кількості природних антиоксидантів. Напій сприяє омолодження клітин та зниження негативного впливу на організм вільних радикалів. Виведення зайвої рідини з тканин відбувається завдяки вираженому сечогінному ефекту.

Його можна вживати при схильності до набряків, у спеку року, під час вагітності у рекомендованих кількостях, оскільки останні триместри виношування дитини протікають на тлі постійних набряків. Міцний зелений чай допомагає впоратися з застудою – він підвищує потовиділення, підвищує опірність організму, виводить токсини та зменшує прояви інфекційних захворювань (лихоманку, біль, підвищення температури).

Зелений чай підвищує або знижує тиск: як впливає, чи можна пити при гіпертонії

Не можна не згадати про сприятливий вплив напою на нервову систему

Як профілактичний засіб регулярні чаювання перешкоджають зараженню вірусами і бактеріями, особливо восени і взимку. Завдяки регулярному вживанню зеленого чаю організм стає менш схильним до стресів і депресій завдяки природним антиоксидантним речовинам, що містяться в листі. Показано вживання напою людям з безсонням та порушеннями сну – вживання чашки теплого зеленого чаю перед сном сприяє швидкому засинанню, глибшому та міцнішому сну.

Під час нічного відпочинку організм відновлюється, нервова система відпочиває, йде напруга, тому використання напою як ліки від безсоння та схильності до стресів виправдовує себе. Багато проведених досліджень довели, що чайне листя містить речовини, що блокують розмноження ракових клітин. Відбувається підвищення імунітету, нормалізуються процеси обміну у клітинах, ризик формування злоякісних пухлин знижується.

Як впливає на рівень тиску, серце та судини

Думка, що зелений чай знижує тиск, не можна назвати істинно вірним чи хибним – все залежить від рівня розвитку гіпертензії, загального стану організму, якості роботи серця та судин і навіть від віку та ваги людини. Лікарі рекомендують вживати напій людям похилого віку, оскільки він піднімає тонус судин, зміцнює їх стінки, відновлює пружність і стан капілярів.

Користь для серця та судин пояснюється здатністю виводити вільні радикали з клітин, нормалізувати обмін речовин та усувати застої зайвої вологи в організмі. Завдяки такій дії зменшується маса тіла, усуваються ознаки ожиріння та дійсно знижується тиск. Саме у гіпертоніків підвищені показники холестерину в крові, оскільки розвитку хвороби сприяє зайва вага та схильність до ожиріння – зелений чай допомагає вирішити ці проблеми, тому показаний при підвищеному тиску.

Гіпертоніки з підвищеною масою тіла також схильні до розвитку цукрового діабету, оскільки у них підвищений холестерин, судини відрізняються крихкістю та ламкістю, у них формуються бляшки та тромби. Зелений чай знижує вплив негативних факторів на організм, сприяє чищенню судин та нормалізації обміну речовин. Завдяки такому впливу зменшується ризик розвитку діабету, хвороб серця та судин, у тому числі інфаркту та інсульту.

Чи знижує тиск напій – залежить від супутніх захворювань та наявності шкідливих звичок. Так, курячі гіпертоніки підвищують ризик розвитку серцево-судинних патологій у рази. Вживання зеленого чаю допомагає швидше виводити шкідливі речовини, що містяться в тютюні з організму, простіше відмовитися від згубної звички та очистити судини. На тлі такого ефекту тиск дійсно знижується, проте при тривалому вживанні зеленого чаю.

Зелений чай для гіпертоніків та гіпотоніків

Зелений чай справді впливає на артеріальний тиск, але його дію неможливо відчути миттєво. Вживання напою гіпертоніками надає швидше загальнозміцнюючий ефект, ніж виражений гіпотензивний, а зниження показників АТ відбувається завдяки підвищенню пружності капілярів та сприятливому впливу чайного листя на стан серцево-судинної системи.

Зелений чай підвищує або знижує тиск: як впливає, чи можна пити при гіпертонії

Японські вчені, які проводили тривалі дослідження зеленого чаю, довели, що напій проти тиску дійсно варто вживати, оскільки він сприяє нормалізації обміну речовин, профілактиці формування бляшок холестерину в судинах і поліпшенню тонусу капілярів. Позитивна дія на судини спостерігається при тривалому вживанні напою не менше 1,5-2 років, при цьому знижується ризик розвитку інфарктів та інсультів, діабету та підвищення холестерину в крові до критичних оцінок.

У людини, яка п'є зелений чай регулярно протягом зазначеного терміну, показники артеріального тиску знижуються на 15-20 мм ртутного стовпа, цей факт зафіксовано лікарями. Медики пояснюють дію напою на організм потужними антиоксидантними властивостями та здатністю покращувати тонус судин.

Серед гіпотоніків поширена думка, що зелений чай підвищує тиск, тому люди зі зниженими показниками артеріального тиску вживають напій як ліки для нормалізації самопочуття. Це не зовсім правильно, оскільки кофеїн, що міститься в чайному листі, не надає миттєвої дії – вираженого збільшення показників тонометра при цьому очікувати не варто. Максимум, на що може розраховувати гіпотонік – кров'яний тиск підвищиться на 6–8 мм ртутного стовпа.

Напій, щоправда, має бадьорить і тонізуючу дію, ці властивості стають більш вираженими при порушеннях функціонування нервової системи. Але покладатися на зелений чай як засіб підвищення тиску гіпотонікам не варто – ефект від вживання буде короткостроковим, а нормалізація показників АТ спостерігається лише при тривалому використанні листя зеленого чаю всередину.

Як вживати напій

Чи можна пити зелений чай під час гіпертонії? Однозначно так, оскільки у складі напою присутні речовини, що благотворно впливають не тільки на серце та судини, а й на стан організму загалом. Показано вживання чаю та гіпотонікам – вони почуваються набагато краще після випитої чашки міцно завареного напою. Японські лікарі стверджують, що напій благотворно діє на організм при підвищеному та зниженому тиску, але для досягнення бажаного ефекту потрібно пити чай правильно та тривалим курсом – не менше двох років поспіль.

У процесі заварювання чаю існують певні нюанси:

  • гіпотоніки повинні пити гарячий зелений чай, заварюючи його не менше 7-8 хвилин (за цей час листя чаю віддадуть корисні речовини та кофеїн, що стабілізує показники АТ;
  • гіпертонікам рекомендується пити напій слабо заварений (не довше 2-3 хвилин приготування), у прохолодному чи холодному вигляді. Для цього чай, який заварився протягом двох хвилин, наливають у чашку та п'ють із додаванням льоду. Такий напій не підвищить тиск, зміцнить стінки судин, налагодить роботу серцевої та нервової систем.

Таким чином, при високому тиску, особливо в період гіпертонічного кризу, пити гарячий круто заварений чай протипоказано. А ось питво в прохолодному вигляді слабо завареного напою чинитиме потужну антиоксидантну дію на організм і допоможе впоратися з ознаками гіпертонії.

Рецепти приготування:

  • Жасминовий чай . Гіпотонікам рекомендується заварювати чайне листя не менше 7-8 хвилин, щоб вони віддали максимальну кількість кофеїну та корисних речовин. Гіпертоніки повинні почекати лише 2-3 хвилини, а потім одразу пити готовий напій з льодом. Зелений чай із жасмином заварюють двічі – першу порцію заварки слід викинути. На стандартну 150 мл чашку чаю потрібно 1 ч. л. зеленого листя та ¼ ч. л. квітів жасминових. При цьому напій буде міцнішим не через підвищену кількість чаю, а через тривалий час заварювання – цей момент треба враховувати.
  • Імбирний та м'ятний чай . Така рослина, як м'ята, незамінна для гіпертоніків. Можна пити чайний напій тричі на добу для зниження показників АТ, приготований таким чином – на склянку чаю потрібно 3 г заварки та 1 г м'яти. Імбир корисний людям із зниженим тиском. Свіжий корінь натирають на тертці, беруть щіпку отриманої маси, змішують із 1 ч. л. заварюють і заливають склянкою окропу. Вживають після 8-хвилинного заварювання до 4-5 разів на добу.
  • Чай з мелісою . Такий напій стабілізує тиск, зменшує схильність до стресів, зміцнює судинні стінки та покращує сон, він безпечний для вагітних жінок, корисний гіпертонікам та гіпотонікам. Половину ч. л. меліси слід змішати з 1 ч. л. заварки, залити окропом та наполягати для потрібного ефекту. Гіпотонікам 8 хвилин, при підвищеному артеріальному тиску 2 хвилини, вагітним – не довше 4-5 хвилин.
  • Чай з молоком . Цей спосіб заварювання показаний для стабілізації показників АТ – гіпертонікам чай можна пити до 5 разів на добу, а при зниженому тиску лише двічі на день. На півлітра напою потрібно 1 ч. л. листя чаю, 50 мл молока та ложечка меду. Методом подвійного заварювання (коли перша заварка зливається) приготувати напій, настояти 3-5 хвилин, після остигання додати мед.

Зелений чай підвищує або знижує тиск: як впливає, чи можна пити при гіпертонії

Готувати напій потрібно одразу перед вживанням, щоб отримати від чаювання максимальну користь

Для приготування зеленого чаю потрібно використовувати саме листя, а не пакетований продукт. Тому при виборі заварки в магазині або аптеці потрібно звертати увагу лише на листовий чай – він містить максимум корисних властивостей та допоможе стабілізувати показники АТ. Незважаючи на корисні властивості зеленого чаю, при його вживанні необхідно також бути обережними. На когось напій діє бадьоро і благотворно, а комусь може стати погано після вживання лише однієї чашки.

Для стабілізації АТ потрібно враховувати стан організму в цілому, дотримуватися правильних пропорцій чаю при заварюванні і не зловживати напоєм. Так, гіпертоніки не повинні пити міцний зелений чай у гарячому вигляді, та й прохолодного випивати не більше 3 чашок на день. А гіпотонікам можна вживати напій до 4-5 разів на добу, при цьому фіксуючи показники артеріального тиску і не допускаючи їх надмірного підвищення.

EuroMD
Додати коментар