Основною причиною, чому німіють руки під час сну, є стискання нервів через невдале положення тіла в ліжку. Зазвичай чутливість у руках відновлюється відразу після пробудження. Але часом неприємні відчуття не проходять. Тоді на проблему варто звернути пильну увагу.
Як проявляється оніміння рук під час сну
Відчуття, начебто руку колють голки – перший симптом патології. І виникає воно, якщо “відлежати” руку. За наявності інших патологій також є дискомфорт в одній або обох руках, що поширюється від ліктьової ямки до кисті. Плюс до всього можуть з’явитися мурашки разом із зниженням чутливості у руці.
При серйозних захворюваннях відзначається посиніння онімілої руки через порушене кровопостачання. Оніміння рук лікарі називають парестезією.
Причини, через які німіють руки під час сну
Крім перетискання нервів є патології, що призводять до оніміння рук під час сну.
- Тунельний синдром. Характеризується стисканням нервових пучків, що йдуть через зап’ястя. Через недугу часто німіють руки під час сну у людей, які довго сидять за комп’ютером і тих, чия діяльність пов’язана з моторикою рук (наприклад, музикантів). Крім оніміння синдром супроводжується болем у зап’ясті.
- Шийний остеохондроз. Затікати руки під час сну можуть через проблеми з шиєю. При захворюванні змінюється структура шийних міжхребцевих дисків. Через це перетискаються нерви, що проходять уздовж хребта, що і призводить до зниження чутливості в кінцівках. Шийний остеохондроз пов’язаний з грижею або деформацією хребців у цьому відділі хребта. Основний симптом хвороби – біль у шиї при поворотах голови.
- Порушення кровообігу. Поганий кровотік у судинах сприяє зниженню чутливості рук. Цьому передують перенесені інфаркти, інсульти, ішемічна хвороба серця, цукровий діабет та інші хвороби, що впливають на рух крові.
- Хвороба Рейно. Патологія супроводжується порушенням кровотоку в руках та ногах. Шкіра в ураженій області синіє, а людина відчуває поколювання та холод у кінцівках. Недуга з’являється при стресі та різкому зниженні температури повітря. Якщо не лікувати хворобу, вона може прогресувати та поширитися на інші частини тіла.
- В12-дефіцитна анемія. Нестача вітаміну В12 разом із нестачею заліза порушує нервову провідність. Через це знижується чутливість рук і, як наслідок, німіють руки під час сну.
- ВСД. Вегетосудинна дистонія – комплекс порушень вегетативної системи, симптомами якого є оніміння рук, перепади настрою, головний біль, безсоння, зміна артеріального тиску та ін.
Крім того, причиною оніміння є вагітність. Неприємні відчуття в руках у жінок у положенні пов’язані зі зміною гормонального фону, зміною циркуляції крові, дефіцитом мікроелементів та ін.
Німіють пальці рук під час сну: у чому причина
Зниження чутливості у пальцях може мати інші причини. Розглянемо їх:
- Атеросклероз. Закупорка судин холестериновими бляшками порушує кровообіг у пальцях і призводить до оніміння.
- Підвищена в’язкість крові. Порушує кровопостачання пальців рук.
- Спазми. М’язові затискачі в плечі, передпліччі та шиї перешкоджають руху крові в пальцях.
- Одноманітна поза під час сидіння. При цьому стискатися можуть нервові закінчення, що проходять одночасно через пальці і місце затиску, наприклад, у спині або шиї.
- Полінейропатія. Захворювання характеризується частковим паралічем кінцівок та зменшенням чутливості у пальцях рук. Є наслідком багатьох патологій.
Як дізнатися, чому затікають руки під час сну
Для цього потрібно пройти діагностику, щоб визначити причину. До плану обстеження зазвичай входять:
- Здача загального аналізу крові та загального аналізу сечі.
- Рентгенографія шийного відділу.
- УЗД судин голови та шиї.
- МРТ чи КТ
- УЗД серця
- Електрокардіограма.
- Електроенцефалографія.
Далі розглянемо, за якими симптомами можна визначити серйозні захворювання, коли німіють руки під час сну.
| Патологія | Симптоми | Методи діагностики |
| Тунельний синдром | Біль, набряки та припухлість у зап’ястях Слабкість м’язів передпліччя Труднощі з дрібною моторикою Зниження чутливості пальців |
Пальпація УЗД Електроміографія |
| Шийний остеохондроз | Біль у спині Скутість м’язів спини. Головні болі та запаморочення |
Рентгенографія МРТ КТ |
| Залозодефіцитна анемія | Слабкість Запаморочення Шум у вухах Аритмія Погіршення зору Збліднення шкіри |
Загальний та біохімічний аналіз крові УЗД серця Електрокардіограма |
| Цукровий діабет | Постійна спрага та голод Низька працездатність Нудота чи блювота Сверблячка Схуднення Порушення зору |
Загальний аналіз крові Аналіз крові на глікований гемоглобін |
| Серцево-судинні захворювання | Запаморочення Головні болі Набряклість Аритмія Задишка Болі за грудиною |
СМАД та холтерівський моніторинг УЗД серця ЕКГ Тредміл-тест |
| Атеросклероз | Оніміння пальців Набряк Підвищення артеріального тиску Почервоніння шкіри в ураженій ділянці |
Біохімічний аналіз крові УЗД судин з доплером Ангіографія МРТ |
| Полінейропатія | Зменшення чутливості рук Атрофія м’язів |
МРТ Електроміографія |
Що робити, якщо німіють руки під час сну
Спочатку визначте, чи не пов’язане затікання рук з неправильною позою для сну. Якщо це так, засинайте в іншому положенні. Можливо, це вирішить проблему.
Якщо проблема зумовлена шийним остеохондрозом, допоможе лікувальна фізкультура. Необов’язково одразу вводити весь комплекс вправ. Почніть із ранкової зарядки. Спочатку обертайте кистями рук за годинниковою, а потім проти годинникової стрілки. Зробіть по 2 рази на кожну сторону.
Далі розімніть плечові суглоби. Для цього виконайте махи руками також за годинниковою та проти годинникової стрілки.
Якщо вправи викликають біль, припиніть заняття та зверніться до лікаря за консультацією з тренувань. До речі, при шийному остеохондрозі не можна обертати шиєю і робити кругові рухи у плечах. Це може погіршити ситуацію зі здоров’ям. Проте питання про продовження занять краще вирішувати із фахівцем.
Лікування
Включає в себе:
- Фізіотерапію. Електрофорез та фонофорез відновлюють чутливість уражених областей. Після процедури шкіра стає рум’яною, що говорить про посилення кровотоку у зоні впливу. Схожий ефект відзначається при дарсонвалізації шкіри рук, шиї чи спини. Електричні імпульси, що проходять через шкіру, підвищують чутливість та нормалізують кровообіг у цій галузі. Крім того, використовуються лазеротерапія та ультразвукове лікування, які діють за тим же принципом, що і вищеописані процедури.
- Мануальну терапію. Лікар-костоправ допоможе прибрати м’язові блоки, через які відзначається компресія нервів. Мануальний терапевт повинен мати високу кваліфікацію та знати, що і для чого він робить. Інакше неправильні дії фахівця можуть посилити затискання.
- Гімнастику. Програма занять, складена фізіотерапевтом, допоможе покращити кровотік у тілі та відновити чутливість рук.
- Масаж. Розтирання онімілих кінцівок та тулуба покращує кровотік у руках.
- Прийом лікарських засобів. Призначення препарату лікарем залежить від причини оніміння рук.
Хірургічне лікування
Операція необхідна, коли оніміння рук під час сну супроводжується болем, який по-іншому не усувається. Крайні заходи показані при вираженому болі, спричиненому тунельним синдромом. В ході оперативного втручання хірург за допомогою ендоскопа або через розріз на шкірі січе зв’язку зап’ястя, що призводить до полегшення симптомів.
Показанням до операції також є гострий тромбофлебіт. Хірургічне втручання у цій ситуації допоможе уникнути тромбу та закупорки судин.
Якщо причина серйозніша, ніж здається
Оніміння рук під час сну, пов’язане із серйозними захворюваннями, лікується інакше. І потребує скрупульозного підходу.
Вегетосудинна дистонія потребує лікування в комплексі. Терапією захворювання займаються кардіолог, психотерапевт, невролог та інші лікарі.
Оніміння кінцівок, викликане цукровим діабетом, усувається протидіабетичними засобами з постійним контролем рівня цукру в крові.
Серцево-судинні патології (ішемічна хвороба серця, наслідки інсульту та інфаркту) з порушеним кровообігом у руках лікуються медикаментозно. Уся терапія проходить під наглядом лікаря.
Хто лікує оніміння рук?
Для початку зверніться до терапевта. Лікар огляне вас та в залежності від скарг направить до вузького фахівця. Наприклад, якщо лікар визначить, що проблема пов’язана із серцем – ви отримаєте направлення до кардіолога. Якщо проблема неврологічна, направить до невролога.
Вправи при оніміння рук
Регулярні вправи розігрівають м’язи, покращують кровотік у тілі та знімають спазми в руках. До комплексу входять такі рухи:
- Стиснення кистей у кулак. Допомагає, якщо діагностовано тунельний синдром.
- Поворот рук по осі. Обертання руками сприяє відновленню чутливості. Щоб виконати рух правильно, просто повертайте руку долонею вгору і долонею вниз.
- Замок за спиною. Вправа корисна, якщо оніміння рук пов’язане з проблемами у спині чи шиї. У положенні сидячи або стоячи зчепить руки в замок за спиною, при цьому розтягуючи м’язи та зв’язки.
- Струшування рук. Нормалізує кровотік у зап’ястях, покращує чутливість при затіканні кінцівок. Корисно робити вправу після сну, коли рука сильно затекла.
Вправи застосовуються як допоміжна терапія і обов’язково повинні бути узгоджені з лікарем.
Профілактика затікання рук уночі
Щоб уникнути оніміння рук у процесі сну, дотримуйтесь наступних рекомендацій:
- Спіть у правильній позі для сну. Такими є поза на боці із зігнутими колінами та поза на спині. У цих положеннях виключено тиск тіла на руки.
- Купуйте ортопедичний матрац та подушку.
- Спіть у зручному одязі. Для жінок це піжама чи нічнушка. Для чоловіків достатньо сну в нижній білизні. Важливо, щоб обраний одяг не сковував руки у процесі відпочинку.
- Не перевантажуйте себе фізично. Підняття тяжкості може призвести до защемлення в спині та неприємних відчуттів у руках.
- Харчуйте правильно. Оніміння рук, викликане залізодефіцитною анемією, усувається додаванням продуктів із залізом до раціону.
- Давайте легкі навантаження. Щоденна зарядка та прогулянки покращують кровообіг у тілі. Завдяки цьому знижується ризик запалення та набряків в організмі.
- Знімайте стрес. У цьому допоможе медитація , спорт, улюблене хобі.
- Не паліть сигарети і не пийте спиртне.
- Одягайтеся тепліше, щоб уникнути запалення та застуди.
- Щороку проходьте медогляди. Допоможуть виявити захворювання на ранніх стадіях.
