Дієтолог назвала головну помилку людей, що худнуть

Дієтолог назвала головну помилку людей, що худнуть

Лікар-дієтолог Олена Соломатина назвала основною помилкою людей, що худнуть, використання загальних рекомендацій по дієті, не знаючи точних причин набору ваги.

Наприклад, людині з проблемами із щитовидною залозою спочатку потрібно розібратися, чому гормони працюють неправильно, і лише після підбирати харчування, а людині з інсулінорезистентністю забороняється влаштовувати розвантажувальні дні на фруктах.

Соломатина додала, що при бажанні схуднути слід обстежитися і з'ясувати, чи в нормі у людини харчова система та гормони.

За словами фахівця, цукор у фруктах підніме рівень глюкози в крові, тому насичення пройде швидко. Вона попередила, що особливо небезпечно влаштовувати розвантажувальні дні на кавунах, як і всіх солодких фруктах.

«Людина не їсть одну скибочку кавуна, вона вже якщо їсть, то їсть. Якщо людина має інсулінорезистентність, то таким чином вона збільшує собі рівень глюкози в крові і отримує зворотний ефект», — пояснила дієтолог.

Зазначається, що людина може набрати зайву вагу на фоні збою в роботі щитовидної залози. Наприклад, при недостатньому виробленні гормонів.

EuroMD
Додати коментар