Дієтолог: не варто різко обмежуватися в харчуванні для схуднення

Дієтолог: не варто різко обмежуватися в харчуванні для схуднення

Експерт із раціонального харчування та зниження ваги Іван Алименко розповів, що не варто різко обмежувати себе в їжі при спробах схуднути.

Весною більше людей намагаються скоригувати фігуру. Деякі навіть стикаються з обмежувальним неврозом, коли людина різко обмежує вживання їжі, то зривається.

За словами дієтолога, набагато ефективніше іноді влаштовувати собі «день насолоди», щоб навчитися контролювати себе та позбутися страху перед їжею.

«По суті, ми вчимо «відкладати задоволення», вчимо людину, яка погано контролює вагу, витримуватиме певні періоди. Наприклад, харчуватися шість днів раціонально та на сьомий день відпочивати від цього», – розповів Аліменко.

У такі дні можна їсти будь-які продукти, дозволяючи собі отримати задоволення від їжі. Експерт зазначив, що поле таких днів важливо нічого не залишати на завтра, щоб не спокушатися.

EuroMD
Додати коментар