Дієтологи назвали чотири продукти для уповільнення старіння шкіри

Дієтологи назвали чотири продукти для уповільнення старіння шкіри

Лікарі-дієтологи заявили, що правильне харчування може запобігти появі дрібних і глибоких зморшок і зберегти здоровий і молодий колір обличчя – фахівці назвали чотири продукти для сніданку, які допоможуть уповільнити старіння шкіри.

Лікар-дієтолог, магістр Мелісса Мітрі рекомендувала включити до ранкового раціону авокадо. Він багатий на омега-3 жирні кислоти, що знижують передчасне старіння шкіри і зменшують запальні процеси. Водночас омега-3 добре зволожує шкіру і робить її менш чутливою до дії УФ-випромінювання.

Дієтолог-нутріціолог Сара Чатфілд радить усім, хто хоче зберегти молоду шкіру, починати ранок зі склянки води — така звичка допоможе запустити процес травлення і підтримати еластичність шкіри на належному рівні. Дієтолог Джанет Коулман радить додати до раціону вівсянку. Це каша багата бета-глюканом, який сприяє загоєнню клітин шкіри та виробленню колагену.

Або замість вівсянки можна їсти яйця. Вони містять високоякісний білок, а також вітамін D – це допоможе зменшити ймовірність утворення зморшок та також непогано захищає шкіру від шкідливих впливів сонячних променів.

EuroMD
Додати коментар