Сечогінні продукти – список овочів, фруктів, напоїв

Рідина в організмі може накопичуватися через проблеми з серцем або нирками, алергії. При постійних набряках тканин знижується еластичність артерій, вен, порушується кровообіг, підвищується тиск. Лікарські сечогінні препарати допомагають вивести зайву рідину, але спричиняють побічні ефекти. У цьому плані продукти корисніші за таблетки. Можна їсти і одночасно лікуватись. Потрібно лише правильно підібрати продукти для раціону.

Дія природних діуретиків

В організмі здорової людини підтримується водно-сольовий баланс. При хворобах нирок серця він порушується. Надлишок солей спричиняє затримку рідини в організмі. Вирішити проблему можна таблетками, але приємніше лікуватися їжею. Рекомендуються продукти, що містять молочну кислоту та мінерали.

Вони виводять надлишок солей із сечею, відновлюють хімічну рівновагу в організмі.

Найкращі сечогінні продукти

При набряках потрібно їсти їжу, багату:

  • калієм;
  • магнієм;
  • молочною кислотою;
  • флавоноїдами (природними речовинами, що зміцнюють стінки судин);
  • вітаміном;
  • кофеїном.

Сечогінні продукти - список овочів, фруктів, напоїв

Найбільше калію містять сухофрукти. Трохи менше – свіжі фрукти. Зелені овочі, ягоди багаті на флавоноїди, вітамін С. Магній міститься у крупах, бобових, горіхах. Молочною кислотою багаті на кисломолочні продукти, хлібобулочні вироби.

Кофеїн присутній у каві, зеленому чаї.

Найкращі сечогінні продукти:

  • родзинки;
  • курага;
  • яблука;
  • черешня;
  • банани;
  • апельсини;
  • цитрусові;
  • гранат;
  • помідори;
  • огірки;
  • селера;
  • буряк;
  • квасоля;
  • брусниця;
  • журавлина;
  • гречка;
  • Рис;
  • квасоля;
  • кефір;
  • йогурт;
  • арахіс.

Овочі

Ця група продуктів відрізняється низькою калорійністю, що важливо при схудненні. Овочі краще їсти сирими. Свіжі помідори, огірки покращують роботу нирок, відновлюють водний та сольовий баланс в організмі.

Часник, селера містять ефірні олії, які виводять зайву рідину, шлаки та токсини.

Інші сечогінні овочі:

  • капуста;
  • спаржа;
  • буряк;
  • гарбуз;
  • баклажан;
  • морква.

Сечогінні продукти - список овочів, фруктів, напоїв

Фрукти та ягоди

Ці продукти з сечогінним ефектом складаються з води, чим стимулюють роботу нирок. Фрукти, ягоди корисно їсти свіжими. Цитрусові містять солі калію, мідь та інші сполуки, які виводять із організму надлишки натрію та зайву воду.

Гранат заповнює дефіцит заліза, калію, виявляє сечогінні властивості. Персики покращують роботу нирок, дають легкий проносний ефект.

Серед сечогінних ягід виділяються брусниця, журавлина. Плоди корисні у свіжому чи замороженому вигляді. Після переробки у них залишається мало корисних речовин. Сік ягід посилює відтік лімфи, усуває набряклість. Смородина багата на вітамін С, калій, стимулює роботу нирок. Не менш корисні:

  • аґрус;
  • обліпиха;
  • калина;
  • горобина.

Сечогінні продукти - список овочів, фруктів, напоїв

Напої від набряків

Рідина виводять ягідні морси, овочеві соки та трав'яні відвари. Сильним діуретиком вважається кефір. Склянка кисломолочного напою перед сном позбавить ранкової набряклості. З цією ж метою використовуються зелений чай, відвар петрушки та свіжий березовий сік.

Зелений чай

Продукт містить кофеїн, органічні кислоти. Свіжозаварений чай стимулює роботу нирок, усуває набряки. Він допомагає боротися з ожирінням, втомою, проносом. Але надлишок кофеїну шкідливий для організму. Зелений чай протипоказаний:

  • вагітним жінкам;
  • хворим на гастрит;
  • при запаленні бруньок;
  • гіпотоніки.

Сечогінні продукти - список овочів, фруктів, напоїв

Відвар чорної смородини

Ягода містить калій та вітамін С, що посилюють виділення сечі. При набряках, високому тиску відвар смородини корисно пити щодня. Напій розширює судини, очищає кров та виводить зайву воду. Відвар шкідливий:

  • при вагітності;
  • виразці шлунка;
  • після інсульту, інфаркту.

Сечогінні продукти - список овочів, фруктів, напоїв

Кефір

При набряку краще пити одноденний нежирний напій. Такий кефір містить багато корисних речовин. Він стимулює виділення сечі, покращує травлення. Одноденним кефіром лікуються хвороби кишківника, печінки.

Напій не застосовується при виразці шлунка, камінні в нирках.

Сечогінні продукти - список овочів, фруктів, напоїв

3 найпотужніші природні діуретики

Найкращі природні сечогінні:

  1. Кавун – за рахунок рідкої м'якоті вимиваються токсини, шлаки, пісок з нирок. Продукт показаний після видалення жовчного міхура, шкідливий при цукровому діабеті, панкреатиті.
  2. Диня – на 80% складається із води. Вона знімає набряклість, перешкоджає утворенню каменів у нирках та сечовому міхурі. Диня корисна при патологіях серця, судин, проблемах із печінкою, протипоказана хворим на цукровий діабет.
  3. Ананас – 200-250 г м'якоті усунуть набряки, наситить організм добовою нормою вітамінів та мінералів. Ананас корисний пацієнтам із серцево-судинними патологіями, низькою кислотністю шлунка та шкідливий хворим на виразковий гастрит.

Сечогінні продукти - список овочів, фруктів, напоїв

Небезпека сечогінних продуктів

При правильному використанні природні діуретики є нешкідливими. Сечогінна дієта небезпечна, коли вводиться без урахування протипоказань або терміном більше 5 днів. У цьому випадку фрукти, овочі та інші продукти-діуретики шкодять здоров'ю. При переїданні нітратними кавунами динями виникає отруєння. Деякі продукти сечогінної дії можуть спричинити алергію. Серед них:

  • червоні яблука;
  • цитрусові;
  • черешня;
  • горобина;
  • морква;
  • гарбуз.

Відео

EuroMD
Додати коментар