Дистанційне навчання стало вимушеним запобіжним заходом з початком пандемії ковід. Після повномасштабного вторгнення Росії в Україну багато батьків також обрали для своїх дітей віддалений формат здобуття знань.
Дистанційка має свої плюси і мінуси, але недоліків об’єктивно більше. Сьогодні формат навчання обирають батьки, які переживають про безпеку відвідування шкільних середньоосвітніх закладів. Справді – вдома спокійніше та, швидше за все, безпечніше. Але який зворотний бік медалі дистанту?
Емоційна перенапруга та недостатня рухливість
Вплив дистанційного навчання на здоров’я, згідно з профільними дослідженнями та даними, отриманими від лікарів, скоріше негативний. Сам формат дистанційного навчання зводиться до:
- Необхідність високої самоорганізації.
- Постійне перебування у закритих приміщеннях.
- Недостатнім фізичним навантаженням (немає навіть щоденного шляху до школи та назад).
- Висока емоційна напруга.
- Недосконалість організації навчального процесу.
- Відсутності соціальних контактів.
Різні діти сприймають додаткові вимоги та обмеження по-своєму. Комусь вони практично не заважають, інші зазнають гострого дефіциту звичного спілкування, губляться в нових правилах навчання, не можуть ефективно засвоювати новий матеріал і швидко відповідати в повільному зумі.
Головна рекомендація, як зберегти здоров’я під час навчання – вести здоровий спосіб життя, стежити за балансом праці та відпочинку, не забувати про фізичну активність. Віддайте дитину на спорт або хоча б більше гуляйте на свіжому повітрі – прості прогулянки теж корисні. Дасть організму необхідні навантаження і ранкова гімнастика. Спорт та ходьба потрібні не лише для підтримки достатньої рухливості та оптимальної маси тіла. Без достатньої активності змінюються всі процеси в організмі, порушується метаболізм, знижується концентрація уваги, зростає психоемоційна напруга.
Можна для мінімізації негативного впливу дистанційного навчання для здоров’я, підтримки організму давати дитині вітамінні, мінеральні комплекси. Особливо корисні у дитячому віці вітаміни групи В, А, С, Е. Якщо дитина мало буває на сонці, давайте їй курсами вітамін Д3. Перевірений варіант в Україні – вітамін D «Олідетрим» від польської компанії «Польфарма». Він виготовляється на основі сафлорової олії високого очищення, має відмінну засвоюваність, високу ефективність. Необхідні мінерали у шкільному віці – магній, кальцій, залізо. Оптимально приймати добавки курсами у рекомендованих лікарем за результатами аналізів дозування.
Бажаєте віддати дитину на спорт?
У містах із відносно спокійною обстановкою зараз активно працюють різні спортшколи, секції, тож вибір є. Головне у прагненні згладити наслідки дистанційного навчання не вибрати травмонебезпечний напрямок, який створить надмірні навантаження та додаткові ризики. До травмонебезпечних видів спорту для дітей відносять фігурне катання, хокей, футбол, контактні єдиноборства, лижі, художню гімнастику, велоспорт. Загалом ризики травмуватися є завжди – багато залежить від кваліфікації, поведінки тренера, дисципліни на заняттях. Вище ймовірність отримати серйозні травми під час занять на відкритому повітрі, а не у критих, належним чином обладнаних приміщеннях.
До безпечних напрямків відносять плавання, ушу, танці, скандинавську ходьбу, гольф, бадмінтон. Обов’язково враховуйте при виборі інтереси та особисті уподобання дитини.
