Немає жодної мами, яка б не ставила собі питання – як відучувати малюка від нічних банкетів. Та й чи потрібно це робити: адже якщо малюк прокидається, значить голодний, раз голодний — росте, а раз росте — має їсти… Але діти активно ростуть років до 18, що ж тепер налагоджувати ще одну (або не одну) пізню вечерю на найближчі пару декад??? Давайте розумітися.
Оцінюємо ситуацію
Перш ніж вирішувати, що дитину варто відучувати від нічних годівель, потрібно обов'язково порадитись із педіатром.
У середньому, педіатри говорять про те, що багато дітей готові спати 11-12 годин без догодовування у віці 6-9 місяців.
Однак, йдеться про здорові діти, які добре розвиваються. Малята, які з тих чи інших причин недобирають вагу, змушені їсти меншими і частими порціями — з такими дітьми думка спеціаліста, що спостерігає, особливо важлива!
Наступний крок – подивіться поведінку дитини під час нічних годівель. Оцініть, як і наскільки дитина прокидається ночами. Якщо дитина на грудному вигодовуванні, то чи їсть вона насправді? Дитина, що прокинулася заради їжі, активно смокче, і ви можете чути періодичне ковтання. Тривалість годування, яке спрямоване вгамувати голод, має бути не коротше 10-15 хвилин. Якщо ж малюк просто підсмоктується на пару ковтків, а потім тихенько засинає, прокидається частіше 1-2 разів за ніч після досягнення 6 місячного віку і його пробудження частішають під ранок – справа тут не в голоді. Такий малюк сформував негативну асоціацію між сном і годуванням, іншими словами, він не знає, як заснути без грудей, і отже час його навчити. А в процесі малюк сам перестане прокидатися ночами.
Якщо малюк знаходиться на штучному вигодовуванні, або п'є молоко або воду, то ви можете побачити величезну кількість рідини/суміші, які малюк споживає за ніч.
До мене на консультації приходили мами з дітьми, що випивають за ніч до 1,5 літрів компоту!
Це серйозно заважає відновлювальному сну як дитини, так і мами (яка має ще цілий день кружляти по дому). Більше того навантажує нирки, сечовивідну систему та травний тракт малюка, які мають відпочивати ночами. Якщо вам знайома така ситуація, то знову ж таки її потрібно міняти.
Ще один фактор, який часто зустрічається в ситуації, коли нічні годування стають нестерпними – це заміна денних прийомів їжі нічними. Іншими словами, з різних причин дитина не їсть достатньо протягом дня і змушена добирати необхідні калорії вночі. У такому варіанті мамі терміново потрібно працювати над виявленням причин, чому дитина недоїдає вдень, їх усуненням та правильною організацією режиму годування — сон піде сам собою.
Зрозумівши, у чому криються причини частих нічних перекусів, ви зможете правильно вибудувати план їхнього подолання. І пам'ятайте, що не всі дорослі можуть пережити 12 годин без походу до холодильника, тому останнє нічне годування цілком може затриматися до 12 місяців.
Дітям на грудному вигодовуванні
Для малюків на грудному вигодовуванні, які сформували асоціацію між годуванням і засипанням (норма до 4 місяців, але не для старших діток) важливо зрозуміти, що вони і самі можуть чудово засинати без допомоги «чарівного» маминого соска. Для цього розділіть процес укладання і годування так, щоб малюк не засинав на грудях, наприклад, погодуйте, поміняйте підгузок, а потім покладіть. Ваше завдання добитися того, щоб малюк, поївши, засинав уже сам. При нічних годівлях увімкніть неяскравий нічник, щоб дати зрозуміти, що їжа і сон відбуваються в різній обстановці, і якщо можливо, не годуйте взагалі в зоні сну. Якщо малюк ще малий, і ви розумієте, що одне-два годування йому потрібно, а ось шість уже перебір, то визначте час, в який ви готові годувати повноцінно.
Я рекомендую не раніше 12 ночі і не пізніше 5 ранку, а в решту пробудження запропонуйте воду з поїльника (не з пляшечки з соскою!).
Як варіант, ви можете поступово скорочувати тривалість годівлі в неурочний час, але на практиці це не дуже ефективно. І не поспішайте бігти до малюка старше 5 місяців за першим писком, дуже можливо, що ви самі будите малюка, який просто захникав уві сні, зачекайте кілька хвилин. Зазвичай, якщо мама налаштована на результат, його видно вже через пару ночей, хоча вони можуть бути і непростими. Однак пам'ятайте, як їжа – це харчування для тіла, так сон – харчування для мозку та його важливість нічим не поступається їжі. А вже спокійніший сон ночами, який ви отримаєте всього через кілька днів, коштує ваших зусиль.
Малюкам на штучному вигодовуванні
Дітки на штучному вигодовуванні найчастіше, попри думку, сплять не краще за грудних. І це лише підтвердження того, що не тільки голод будить дітей ночами. Тим більше, для штучників особливо важливо дотримуватися режиму годівлі, щоб не перевантажити травну систему більш повільно засвоюваною сумішшю. Знову ж таки, вирішіть, скільки годівлі дитині необхідні. З рештою годування ви можете зменшувати кількість суміші в пляшці на 20-30 гр щоночі, поки не дійдете до 30-50 гр, на яких ви просто перестанете пропонувати поїсти, якщо малюк все ще прокидається.
Як варіант, ви можете поступово розбавляти суміш у більшій пропорції водою, поки не дійдете водички – дітки самі відмовляються від таких «ласощів».
Якщо вік дозволяє, відмовтеся від пляшки і перейдіть на поїльник з м'яким носиком.
«Дорослим» діткам після 18 місяців
Якщо ваша дитина вже підросла, але все ще нескінченно п'є воду-чай-молоко-компот ночами, то ви маєте справу з негативною асоціацією, природу якої я описала вище. Найчастіше такі дітки п'ють із пляшечки та фокус їх пробуджень не в спразі, а в соску. Смоктання саме соски відтворює певною мірою смоктання грудей і сильно допомагає розслабитися настільки, що діти звикають розслаблятися в сон тільки так. Перше, що необхідно зробити, це замінити пляшку на поїльник, його носик сильно відрізняється від соски і багатьом малюкам цього вистачить, щоб перестати «хотіти» попити вночі. Якщо ви напуваєте компотом або чаєм, тобто сенс їх розбавляти потроху. Таким чином ви зменшите кількість цукру, шкідливого для ще ніжних зубів. Коли йдеться про старших малюків, варто поставити поїльник поруч з ліжечком і пояснити, що вони самі можуть до нього дотягнутися і попити, якщо потрібно.
Насамкінець
Мамі буває важко зважитися відучувати від нічних годівель дитини, яка ще кілька місяців тому не могла прожити й пару годин без їжі. За своїм досвідом можу сказати, що діти ростуть швидше, ніж ми встигаємо перебудуватися і прийняти нові вміння і можливості. І в таких випадках важче відучитися від нічних годівель саме мамі, а не її ненаглядному скарбу. Однак важливо пам'ятати, що повноцінний і здоровий сон – це основа благополучного розвитку кожного малюка, і ми просто не маємо права своїми страхами гальмувати цей розвиток. А якщо вас раптом почала гризти совість від того, що ви «мучите дитину, щоб самій поспати» знайте — ви працюєте над встановленням здорового режиму сну і, так, мама, що відпочила, завжди ласкавіша, добріша і уважніша і до дитини, і до тата, що саме собою вже чимало.
Відпочивайте на здоров'я, ділитеся думками в коментарях та підписуйтесь на розсилку, консультанти нашої команди завжди раді вам допомогти.
