Як організувати сон малюка у відпустці?

А ви вже відкрили дачний сезон? Час подумати про відпустку. Але багато батьків навіть бояться собі уявити відпустку з маленькою дитиною через довгі поїздки та проблеми зі сном на новому місці. Ми підготували для вас статтю, до якої включили рекомендації про те, як зробити поїздку легшою для малюка та його батьків.

Першим етапом буде підготовка, не втомимося повторювати слова д-ра М.Вайсблута «Сон породжує сон». Малому, що не перегуляв, який отримує достатній рівень фізичної та інтелектуальної стимуляції під час неспання, набагато легше піти в сон. Чому?

По-перше, у нього в нормі знаходиться гормон кортизол, зайве вироблення якого провокує додаткову активність, відкриває «друге дихання» і не дає дитині розслабитися та заснути.

По-друге, діти, які звикають жити в активному середовищі, що розвиває, легше переносять стрес, оскільки для них входить у звичку отримувати нову інформацію. Звичайно, йдеться про розумні дози активності.

І, по-третє, правильні звички та гарна гігієна сну допоможуть вам організувати подібні умови та відтворити ритуали перед сном у нових умовах, що підкаже малюкові, що час «баеньки».

Про теорію ми поговоримо в інших статтях, а зараз переходимо до практичних порад.

Заздалегідь (що раніше перед поїздкою, тим краще) введіть ритуал перед сном, який ви зможете відтворити на новому місці і, можливо, навіть у машині. Вигадуючи ритуал, подбайте про те, щоб його можна було провести в будь-якому місці, перш ніж вводити в ритуал якийсь предмет, оцініть, наскільки він мобільний. Не кожен готовий брати із собою у відпустку гігантського плюшевого ведмедя для обіймань. Також у ритуалі можуть використовуватись певні мелодії, які може співати мама або будь-який мобільний телефон. Тоді ви зможете використати це навіть у літаку.
Обов'язково візьміть із собою іграшку-улюбленку, з якою зазвичай спить ваша дитина. Якщо йому більше 6 місяців, то буде чудово, якщо у дитини з'явиться іграшка, яка буде з нею на всі сни. Так само, в дорогу можна захопити шматочок домашнього затишку. Крім улюбленки добре взяти в готель нестирану простирадло малюка, адже дітки сильно орієнтуються на запахи, а знайома річ нагадає про будинок, налаштує на спокійний мотив і, нове ліжечко не здаватиметься таким вже незнайомим. Деякі мами купують спеціальні переносні ліжечка-манежі і кілька тижнів до поїздки кладуть малюка спати в неї, а потім беруть її з собою в готель чи дачу.
Орієнтуйтеся на режим вашого малюка, адже вам не хочеться перші дні відпустки займатися відновленням поламаного графіка примхливого малюка? Постарайтеся розпланувати свою поїздку так, щоб в епізоди спокійного переміщення саме випадав час сну, а вся активність на кшталт митного контролю або розвантаження машини випадали на період неспання.
Якщо ви використовуєте білий шум (як? Ви досі його не використовуєте?!), За тиждень до поїздки пропонуємо замінити його звучання на звук машини або літака, в яких чекає тривала поїздка. Це створить асоціацію між поїздкою та бажанням поспати.
Приїхавши на нове місце, почніть з того, що посадіть дитину пограти в новій кімнаті, а самі при ній підготуйте місце для сну. Це допоможе йому звикнути до нового приміщення.
Потім помістіть по-максимум: можна використовувати оригінальне дизайнерське рішення з фольгою або сміттєвими пакетами на вікнах. При виборі готелю віддавайте перевагу тим, у яких вже є blackout штори та дитячі ліжечка. Застеліть його нове ліжечко, посадіть туди улюбленку зі словами: «О! Твій бегемотик уже пішов баеньки і чекає на тебе! Зараз ми вмиємось і теж підемо спати!».

Зараз читають:Чи впливає навчання сну на прихильність дитини та мами?

Тепер дуже важливе слово про безпеку автокрісла. Ви самі знаєте, що у малюків дуже важка голова, непропорційно велика щодо тонкої слабкої шийки, тому їм категорично не можна спати, дзьобаючи носом. Якщо малюк заснув у такій позі, не залишайте його без контролю. А краще сформуйте подушечку з м'якого шарфа, щоб голова не падала на груди і не тремтіла на вибоїнах і поворотах. Також виробники автокрісел попереджають про те, що особою вперед можна їздити лише діткам старше 1 року.

Якщо малюки найчастіше в машині сплять, то для старших діток варто продумати заняття, які дозволять якомога легше перенести спокійне сидіння на тому самому місці нашим маленьким невгамовним.

Один із найпростіших варіантів зайняти дитину – це запис аудіоказок, причому вибирайте ті, які малюк вже добре знає, маленькі діти люблять знайомі речі, це їх заспокоює та дає почуття захищеності. Ми не рекомендуємо дивитися в дорозі мультфільми, самі по собі вони діють на дитину збуджуюче, так ще й зір при перегляді їх у машині страждає сильніше. Тому не більше 10-15 хвилин у крайньому випадку. Не забудьте взяти з собою улюблені дитячі пісеньки.

Зараз читають:Дитина плаче уві сні: що робити

Продумайте перекушування в дорозі. Можна, наприклад, порізати соломкою, як картопля-фрі: яблука, груші, морква, огірки і покласти у високу склянку. Не беріть у дорогу йогурти та іншу молочку, якщо у вас немає сумки-холодильника. Використовуйте все, що можна взяти із собою порційно, пюре в м'якій упаковці, маленькі коробочки із соком. Покладіть у закритий контейнер кілька різних печив, наприклад, звичайне дитяче печиво, сушіння, маленькі печінки-звірятка, мармеладка. Дитині буде цікаво діставати саме різні види печив.

Не забувайте про питний режим. Вода дозволяє організму краще виробляти мелатонін – гормон сну, тому нехай основною рідиною, яку п'є малюк, буде чиста вода.

У подорожі діти старше 3 років можуть відмовлятися від денного сну, в цьому випадку не забувайте про раннє укладання в ніч.

Ну, і на завершення, на допомогу нашим маленьким мандрівникам кілька ігор у дорозі для діток 2-3 роки:

Одна чи дві найулюбленіші іграшки нехай завжди будуть під рукою біля малюка. Нехай малюк перед поїздкою сам вибере іграшку, з якою мандруватиме.
Можна взяти старий гаманець та наповнити його непотрібними дисконтними картами, які зазвичай можна знайти вдома. Розсунути все по кишеньках і дати дитині можливість діставати їх і складати назад. Зазвичай такі карти яскраві та барвисті, а також не мнуться та ігри з ними надовго займають дітей.
Дивимося у вікно та шукаємо всі червоні чи білі чи сині машини. Вважаємо їх, чи граємо, хто перший побачить машину потрібного кольору.
Побачили корову, овечку, конячку – ставимо дитині запитання: як її можна назвати, якого вона кольору, а що вона тут робить? А чи є в неї теля, лоша? Можна вигадувати цілі казки на ходу.
Надягаємо на руку шкарпетку і зображаємо смішного чоловічка, який може розповісти дитині казку, трохи поспівати, покривлятися, навіть почастувати печінкою. Старшому малюку можна запропонувати теж одягнути носок на руку і пограти разом  Ну, а якщо у вас є пальчикові іграшки, то і взагалі веселощів буде багато.
Граємо у кольори. Мама називає колір, а малюк шукає його на своєму одязі. Потім можна змінитись ролями.
Повторюємо звуки. Це дуже смішна гра, особливо якщо в неї грає тато. Ви видаєте кумедний звук, а малюк має повторити. Нехай дитина спробує себе у ролі ведучого.
Всіми улюблена гра: їстівне-їстівне теж дуже добре займає дітей.
Можна придбати в дорогу особливі магнітні планшети для малювання. Коштують вони в залежності від розміру від 50 руб. А в дорозі дуже рятують. Всього 1 планшет і 1 спеціальний олівець до нього і стільки можна намалювати і тут же стерти.
Не забувайте про книги-наклейки. В даний час можна знайти книги з багаторазовими наклейками, так що вам вистачить і на дорогу туди і на дорогу назад, а плюс можна приклеювати наклейки на маму, на себе, ну і куди тато дозволить.