Які фрукти підвищують тиск, інші корисні властивості плодів

Фрукти – смачна та дуже корисна їжа. Вони міститься безліч важливих мікроелементів і вітамінів, які сприятливо впливають працювати серцево-судинної системи. Низький артеріальний тиск зустрічається не так часто, як високий, але все ж таки здатний принести масу дискомфорту і погане самопочуття. Які фрукти підвищують тиск, можна дізнатися у статті.

Фрукти, що сприяють підвищенню тиску

Люди, які страждають на низький артеріальний тиск, часто відчувають загальну слабкість, головний біль. Нерідко пацієнти скаржаться порушення сну. Все це викликано уповільненим кровообігом, внаслідок чого клітини та тканини недоотримують необхідної кількості кисню.

Фрукти, які рекомендується вживати за низького АТ:

  • груші,
  • фініки,
  • курага,
  • лимони,
  • банани,
  • родзинки,
  • виноград,
  • гранат.

Груші. Це унікальні фрукти, які мають сечогінні та антибактеріальні властивості. До їх складу входить фолієва кислота, залізо, клітковина, глутатіон. Дані елементи позитивно впливають на роботу серця і здатні запобігти інсульту. Груші виводять канцерогени та омолоджують організм.

Важливо! Щоб отримати максимальний ефект, слід вживати лише стиглі плоди.

Фініки. Одні з найпопулярніших ласощів у світі. Свою затребуваність вони здобули не лише завдяки своєму приємному солодкуватому смаку, а й корисності. Цей вид фруктів чудово підвищує артеріальний тиск. Навіть невелика їх кількість здатна покращити стан людини.

Які фрукти підвищують тиск, інші корисні властивості плодів

Фініки – прекрасні ласощі, які дозволяють ефективно боротися з гіпотонією

Вони багаті на такі речовини:

  • мінеральні солі;
  • амінокислоти;
  • глюкоза;
  • цукроза;
  • харчові волокна.

Жителі східних країн вважають фініки тим фруктом, що впливає на довголіття людини. Набір мікроелементів, що знаходиться в м'якоті, зміцнює стінки судин та підвищує їх еластичність.

Сушений абрикос. Цей вид сухофруктів можна придбати у супермаркетах у будь-який період року. Це доступні ласощі, які містять величезну кількість магнію, міді, заліза і калію. Багато лікарів, що спеціалізуються на захворюваннях серцево-судинної системи, рекомендують курагу, оскільки вона здатна відновлювати артеріальний тиск, крім того, ці сухофрукти піднімають гемоглобін.

Лимони. Найкорисніші із сімейства цитрусових. Фрукти багаті на вітамін С та інші мікроелементи, які необхідні для правильного функціонування серцево-судинної системи. Часте вживання лимона сприяє зміцненню стінок судин, що призводить до нормалізації АТ.

Важливо! Лимони здатні запобігти розвитку атеросклерозу.

Які фрукти підвищують тиск, інші корисні властивості плодів

Лимони не лише нормалізують тиск, а й попереджають розвиток атеросклеротичних змін у судинах

Ізюм. Даний вид сухофруктів багатий на органічні кислоти, які здатні перешкоджати розвитку гіпотонії. Також ізюм славиться своїми антибактеріальними властивостями. Щоденний його прийом сприяє дезинфекції шлунково-кишкового тракту. Так як він досить калорійний, більше 70 грамів на добу їсти не рекомендується.

Банани. Це один із найпопулярніших закордонних фруктів. Приємний аромат та незабутній смак не залишають байдужим ні дітей, ні дорослих. Крім властивостей, що дезінфікують, банан також сприяє підвищенню артеріального тиску. У продажу фрукт представлений як у свіжому, так і сухому вигляді. В обох випадках банан має велику кількість калію, який є незамінним для серцево-судинної системи.

Для того, щоб підвищити тиск і тримати його в нормі, слід вживати фрукти щодня. Таким чином, можна досягти бажаного результату без застосування медикаментів.

Особливість винограду та гранату

Це фрукти, що підвищують тиск незалежно від того, що спричинило його зниження. Виноград має багато корисних властивостей. Періодичний прийом таких ласощів здатний суттєво зміцнити організм.

Крім підвищення АТ, виноград також:

  • тонізує;
  • має відхаркувальні властивості;
  • зменшує холестерин у крові;
  • володіє проносними та сечогінними діями.

Які фрукти підвищують тиск, інші корисні властивості плодів

Гранат – ідеальний продукт для пацієнтів, які страждають на низький артеріальний тиск.

Людям при гіпертонії та гіпотонії, які мають проблеми із ШКТ, слід вживати не ягоди винограду, а його сік. Він не викликає здуття і при цьому добре засвоюється.

Важливо! Фрукти – найкраща можливість підвищити тиск вагітним і грудьми, що годують.

Не менш корисним є гранат та його сік. Це ефективний і популярний засіб проти гіпотонії. Фрукт здатний покращити загальне самопочуття людини, позбавити головного болю і запаморочення.

Також для підвищення тиску можна використовувати чорну смородину, обліпиху. Не менш ефективним засобом є настій із меду та волоських горіхів.

Щоб нормалізувати АТ, слід правильно вживати фрукти. Найефективніше питиме натще чай з лимоном або свіжий сік граната. Також можна робити фруктові салати або додавати родзинки із курагою в каші.

Здорове харчування та правильний спосіб життя – запорука здоров'я та гарного самопочуття. Щоденне вживання фруктів відновить баланс корисних речовин у людини.

EuroMD
Додати коментар