Меню харчування дитини в 6 місяців: раціон 6-місячного малюка при грудному та штучному вигодовуванні, зразкове меню на тиждень у таблиці, раціон на день

Зміни дитини на першому році життя дуже стрімкі, і щомісяця не схоже на інший. 6-місячний рубіж дуже важливий, він багато в чому є оцінним та перехідним. До цього віку більшість дітей подвоюють свою вагу при народженні, виростають приблизно на 15 см, а в деяких малюків вже зуби прорізалися.

Вік 6 місяців є перехідним щодо харчування. Грудне молоко або адаптована суміш, як і раніше, є основою раціону, але з початком другого півріччя життя вже всі без винятку діти повинні почати отримувати прикорм. Незважаючи на загальний графік росто-вагових надбавок та показників психомоторного розвитку, статус і режим харчування у дітей у 6 місяців можуть бути дуже різними.

Перший прикорм у 6 місяців

Якщо малюк здоровий та вигодовується грудним молоком, а його мама повноцінно та різноманітно харчується, можливе виключно грудне вигодовування до цього віку. Злаковий прикорм у разі є кращим для старту. Це пов’язано з високою енергетичною та поживною цінністю каш, можливістю значно збагатити раціон малюка при відстроченому початку введення продуктів прикорму.

Проте темп розширення раціону дитини на цій ситуації буде прискореним. До 8-го місяця життя необхідно ввести всі базові групи продуктів у меню малюка, тому що у другому півріччі потреба у додатковому надходженні поживних речовин та мікронутрієнтів дуже висока. Іншою причиною, яка пояснює важливість швидкого введення продуктів прикорму, є формування несприйнятливості імунних клітин кишечника до звичайної їжі. Якщо дитина знайомиться з цими продуктами віком від 4 до 8 місяців, доведено знижується ризик розвитку харчової алергії.

Початок прикорму о 4-5 місяців

В умовах сучасного життя харчування матері-годувальниці, на жаль, не завжди є повноцінним. Тому більшості малюків на грудному вигодовуванні прикорм вже необхідно починати вводити з 5 місяців з метою профілактики дефіцитних станів.

Якщо дитина знаходиться на штучному вигодовуванні, то вже до 4-го місяця життя малюку буде недостатньо лише адаптованої суміші, і в цій групі дітей терміни початку введення прикорму зазвичай зсуваються на місяць раніше, ніж у дітей на грудному вигодовуванні. Відповідно, до 6 місяців у раціоні у дітей буде овочеве пюре та безглютенова каша (гречана, кукурудзяна та рисова). У першому півріччі життя використовуються монокомпонентні страви (тобто з одного виду зерна та овочів), виготовлені на основі води, грудного молока або адаптованої суміші.

Ще одним можливим продуктом прикорму у дітей до 6 місяців без проявів алергії може бути фруктове пюре та сік. У дитини з ризиком розвитку або проявами алергії терміни введення фруктового прикорму зміщуються на 8-й місяць.

Друге півріччя життя

Дітям старше 6 місяців раціон можна розширювати зерновими продуктами, до складу яких входить глютен. Насамперед це вівсяна та пшенична каші, а потім і мультизлакові страви з додаванням інших круп (пшоно, ячмінь, жито). Якщо у дитини немає проявів алергії, у віці можна включати в меню молочну кашу. Продукти дитячого харчування промислового виробництва Bebi Premium включають спеціально підготовлене молоко, яке безпечно використовувати у здорових дітей на першому році життя.

З 6-місячного віку раціон малюка розширюється такими важливими продуктами, як м’ясо та сир. Ці продукти є джерелом високоякісного білка, жирів, крім того, багаті на такі мінеральні речовини, як залізо, кальцій і фосфор. Педіатри та дієтологи рекомендують вводити м’ясо та сир у складі комбінованих страв на основі плодоовочевого та/або зернового компонента у співвідношенні 1 (сир/м’ясо): 4–5 (фрукти/овочі/крупи).

Для збагачення раціону поліненасиченими жирними кислотами у другому півріччі в меню включається рослинна олія в кількості 3-5 г/добу, яку можна додати до страви прикорму. Обсяг кожного годування приблизно становить 150-170 мл, і дитина вже витримує до 3,5 годин між їдою.

Нижче в таблиці ми пропонуємо меню в 6 місяців на тиждень для дитини, яка почала отримувати прикорм у віці 4–5 місяців, і до моменту початку другого півріччя життя в його раціон вже було введено безмолочні безглютенові каші, овочеве та фруктове пюре.

Зразкове меню на тиждень для дитини у 6 місяців

1-й день

2-й день

3-й день

4-й день

5-й день

6-й день

7-й день