Самостійне засинання у дитини: як навчити дітей засипати (в 4-6 місяців), ефективні методики

У новонародженого рідко порушується сон. Він вередує та погано спить, коли виникають проблеми зі здоров'ям. У міру дорослішання самостійне засипання малюка грає важливу роль нормальному розвитку дитини.

Деякі самі засинають без заколисування у перші місяці життя. Інші звикли спати на руках або разом із мамою і навряд чи погодяться спати на самоті. Але існують методи, що привчають до самостійного засинання.

Чому дитина погано засинає одна

Нервова система новонародженого недосконала. Малюк намагається заволодіти увагою матері тому, що відчуває:

  • дискомфорт через мокрі пелюшки, незручне ліжко, поганий мікроклімат у дитячій;
  • біль у животі, від прорізування зубів;
  • підвищену збудливість, нездатність заснути самостійно;
  • страхи, пов'язані з темрявою, скандалами у ній;
  • нездужання через грип, застуду, алергію, що розвивається.

Можна покласти дитину спати із собою. Він може одразу заснути. Але потім важче його відучити від спільного сну.

Переваги та недоліки спільного сну

Тісний контакт батьків із крихтою позитивно впливає його розвиток, психіку. При неспокійному характері немовляти батьки не висипаються: доводиться ночами зіскакувати, заколисувати немовля, що плаче. В одному ліжку з мамою він почувається впевнено, спокійно. При грудному вигодовуванні мама не підводиться постійно. Вона годує в ліжку вночі, рано вранці. Вплив на ГВ спільного сну лише сприятливий.

Але є недоліки такої практики:

  • Можна заразити немовля, коли батьки хворіють на простудні захворювання, шкірні патології.
  • Якщо спите з дітьми, то не можна вживати снодійні, заспокійливі препарати.
  • Відмовляються від спільного перебування в ліжку, якщо немовля народилося недоношеним.
  • Треба враховувати, що сексуальні контакти в ліжку, де поряд сопе малюк, заборонені. Потрібно шукати інших альтернатив.

Бояться під час сну завдати шкоди дитині. Бувають випадки, коли мама перекриває дихальні шляхи малюка, заснувши під час годування. Привчати дитину до самостійного засинання все одно доведеться. Адже він не повинен спати весь час із батьками. І що раніше почнуть це робити, то краще.

Методи самостійного засипання

Психологи, медики займаються проблемою давно. Щоб дитина засинала швидко одна, треба провести ряд дій. Іноді батьки самі продумують, як зробити, щоб засипання дітей не стало проблемою у сім'ї. Хтось записується на вебінар, щоб вивчити ту чи іншу методику, яку пропонують спеціалісти. Інші знайомляться із практикою сімей з дітьми.

Самостійне засинання у дитини: як навчити дітей засипати (в 4-6 місяців), ефективні методики

Улюблена іграшка скрасить самотність

Метод Фербера

Американський педіатр ґрунтовно займався порушеннями сну у дітей. Проаналізувавши розлади, він сформулював свій метод. У Фербера в основі методу лежить режим дня та ритуал відходження до сну. Мама укладає немовля і йде з кімнати. Через деякий час, як пролунає плач, вона сідає поряд з ліжечком.

Погладжуючи спинку, розмовляючи з малюком, заспокоює. Тепер знову треба залишити його одного. Події продовжуються доти, доки дитина не засне. Тривалість перерви між відвідуваннями кімнати поступово збільшується. Заходять тільки тоді, коли лунає плач, а не просте хникання.

Від батьків потрібно терпіння, спокій, наполегливість. Кричати на малюка забороняється, інакше сон порушиться. Членів сім'ї треба підготувати до ритуалу, виключивши втручання із боку. Починати застосування методики краще з 6 місяців.

Хогг про заклинання немовлят

Англійська медсестра, котра прославилася книгами про виховання дітей, Трейсі Хогг розробила свою методику. Вона зводиться до формули ПАРС (харчування – активність – сон – свобода), засновану на біологічних ритмах організму. Розраховують, коли немовля активне, а коли він починає спати. Їжу чітко відокремлюють від сну. Крихітка не повинен засипати з пляшечкою в роті.

Техніка навчання проводиться з поплескуванням по спинці дитини між лопатками та проголошенням звуку ш-ш-ш. Як тільки немовля задріме, його кладуть у ліжечко, продовжуючи маніпуляції. Починають привчати до засинання із 4 місяця. Дітей старше року укладають у ліжко, міцно обійнявши і пояснивши, що настав час спати. Брати на руки Хогг не рекомендує, але поплескати легенько по спині і пошипіти можна.

Укласти без сліз

У своїй книзі Елізабет Пентлі пояснює, як малюк може сам заснути без сліз. Автор допомагає батькам м'яко навчити малюка засипати. Коли новонароджений звик спати на руках, то йому важко перебудуватися на сон у ліжечку. Піде 2-3 тижні, поки він звикне. Допомогти йому може мати.

Вона укладатиме його в один і той же час, співатиме колискові, погладжуватиме. Так як дитина маленька, їй всього 2-3 місяці, то можна дати соску або груди. Щоденні дії призведуть до того, що малюку легко самостійно заснути. При цьому він перестане плакати.

Збільшуємо інтервали

У доктора Ествіля свій підхід до навчання немовляти. Вчений розробив метод інтервалів, який полягає у певному ритуалі відходу до сну:

  • За півгодини до сну можна почитати дитині казку, заспівати колискову. Після виходу мами з кімнати пролунає плач. За хвилину вона входить, заспокоює. Другий раз можна увійти за 3 хвилини, потім – 5.
  • Другого дня дії повторюються. Але заходити треба через 3 хвилини, потім 5 та 7 хвилин.
  • Третій день збільшуємо інтервали відповідно до 5, 7 та 9 хвилин.
  • Очікування припинення плачу збільшується до 7, 9 та 10 хвилин.
  • На п'ятий день треба чекати 9 та 10 хвилин.
  • Інші дні інтервали становитимуть 10 хвилин.

Підходячи до дитини в одні й ті самі часові проміжки, можна навчити її засипати самому, без мами. Насправді навчання за методикою проходить у всіх по-різному. Але ціль досягається в будь-якому випадку.

Самостійне засинання у дитини: як навчити дітей засипати (в 4-6 місяців), ефективні методики

На руки дитину не треба брати, можна просто погладжувати

Довге прощання

Методики самостійного засинання бувають суворі, і не кожен з батьків їх може застосувати. Стає шкода малюка, коли він жалібно плаче, закликаючи маму. І тут можна використовувати м'які методики навчання. Краще не виходити з дитячого, а відсуватися потроху від ліжечка на стільці. Розмовляючи з дитиною, заспокоюють її, і засинання проходить швидко.

Згасання плачу

Техніка Марка Вайсблута досить строга. Він вважає, що привчити дитину засипати можна, залишивши її одного в ліжечку. Але при цьому у малюка має бути вироблений режим відходу до сну. Чітко стежачи за інтервалами між неспанням та сном, визначають час укладання в ліжко. Поклавши дитину, виходять із кімнати і не реагують на плач малюка.

Через 2-3 тижні виробляється самостійне засинання дитини без сліз.

Метод використовують тоді, коли впевнені, що не станеться нервового зриву у малюка. Якщо почнеться істерика, то краще вибрати щадні методи привчання. Тут треба дивитися, з якого віку використати технологію, психологічну готовність малюка до цього.

Підготовка

Привчання має відбуватися з підготовчими заходами. Дитині до року важливо, щоб у період сну стояла відносна тиша, не було увімкнених гучно приладів. Одні й ті ж дії, що повторюються щодня, виробляють звичку вчасно лягати спати. Якщо малюк звик засипати під колискову читання книжки, то не варто різко відмовлятися від цих дій. Підйом вранці супроводжується також доброю усмішкою.

Вибрану методику самостійного засинання треба проаналізувати: чи вона підходить для дитини. Можна проконсультуватися щодо її впровадження з педіатром, психологом. Адже є техніки, які підходять немовлятам з 2 місяців, а інші лише з 9 місяців, року.

Навчити самостійно засипати можна будь-яку дитину. Але при цьому треба виявити наполегливість, терпимість самим батькам. У підборі методики навчання засипати самому акцент робиться на користь її для немовляти.

EuroMD
Додати коментар