Режим дня 5-місячної дитини: сон та годування

5 місяців – важливий рубіж у житті вашого малюка. Завершився період дитинства, і зараз час закласти основи здорових звичок сну і правильного режиму дня. Важливо зрозуміти, який найкращий час для відпочинку дитини, скільки годин без перевтоми вона може спати. Відповідний ритм дня покращить поведінку малюка, і у нього буде достатньо енергії на освоєння ним нових навичок, ігор та вивчення навколишнього середовища.

Харчування – другий момент, на який варто звернути увагу. Період коліків вже має завершитися, організм малюка досить зміцніти, а травлення покращає. Багато мам прагнуть розпочати прикорм у цьому віці. Але чи потрібно поспішати, особливо коли малюк перебуває на грудному вигодовуванні?

Давайте зупинимося на цих моментах докладніше!

Зразковий режим дня

У п'ять місяців діти потребують 14-15 годин сну на добу. З них нічний сон складає до 10 годин із пробудженнями на годування. І 4-5 годин малюк спить вдень.

До 5-го місяця зазвичай закінчується період «регресу сну», і в дитини формуються біологічні ритми. Ви помітите, що порядок дня став більш передбачуваним, ніж раніше. Зараз можна закладати основи фізіологічного режиму з підйомом не пізніше 7-ї ранку і більш раннім доглядом у ніч у проміжку 18.00-20.00.

Денний сон

Ви перейдете на графік із 3 денними снами. При цьому відрізки ранкового та обіднього снів будуть найтривалішими. Щоб знайти найкращий час для сну, орієнтуйтеся на ознаки втоми дитини та максимальний час неспання у цьому віці – він зараз приблизно 2 години. Між снами час неспання може змінюватись. Зазвичай воно коротше перед першим денним сном (1,5 години). І більш тривале перед другим сном – до 2-х годин. Пам'ятайте, що процес укладання також входить під час неспання.

Якщо дитина не втомлена, то денний сон не стане проблемою і поступово подовжиться до 60-90 хвилин.

Нічний сон

Поки що малюк не готовий спати без пробуджень усю ніч. Він прокидатиметься на їжу до 3 разів, це норма у 5-місячному віці. При штучному вигодовуванні кількість нічних підйомів може бути меншою. Але якщо дитина прокидається частіше і ви годуєте її, щоб вона заснула, тоді це говорить про її невміння самостійно продовжувати сон. У цьому випадку годування стало звичним, яке допомагає дитині «склеювати» цикли сну. Від неї краще йти – можна навчити малюка навику самостійного засинання.

Як покращити сон малюка:

1. Відмовтеся від сну в колясці на вулиці на користь ліжечка. Сон у нерухомому стані є більш відновлюючим. При цьому пам'ятайте про правильні умови для відпочинку малюка: темряву, білий шум і відповідну температуру.

2. Проводьте ритуал перед кожним сном. Він допоможе розслабити дитину та налаштувати її на відпочинок.

3. Відведіть час для активних ігор після пробудження, а за 1-1,5 години до відпочинку переходьте до спокійнішого неспання.

4. Слідкуйте, щоб малюк висипався. Інакше накопичиться перевтома, яка проявиться у частих нічних пробудженнях. Тут якраз допоможе дотримання режиму.

5. У випадках, коли дитина прокинулася через 20-30 хвилин, постарайтеся не забирати її з ліжечка. Якщо він не дуже засмучений, не входьте до нього. Якщо ж він сильно протестує або ви не готові слухати його плач, можна увійти, поплескати його по спинці або пошипіти.

Звіртеся з нашою таблицею, чи висипає норму сну ваш п'ятимісячний малюк:

Раціон харчування у 5 місяців

Основою харчування п'ятимісячного малюка є грудне молоко чи дитяча суміш. Вода не потрібна дитині, тому що норму рідини вона отримує з молока та суміші. Тому меню залишається одноманітним.

ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) не рекомендує вводити прикорм до 6 місяців. Але іноді дитина готова до зміни раціону харчування трохи раніше. Перед тим, як вводити дорослу їжу, якщо ви бачите в цьому необхідність, спершу проконсультуйтеся з педіатром. І вже разом із ним обговоріть меню підгодовування.

Режим харчування складатиметься з 5-6 годівель вдень та 1-3 годівель вночі.

На грудному вигодовуванні обсяг грудного молока, що випивається, за один раз складе близько 210-214 мл. за одне годування. Тривалість годівлі при цьому може бути різною.

На штучному вигодовуванні обсяг суміші варто розраховувати із рекомендацій педіатра. Зазвичай, це 1/6 частина фактичної маси тіла дитини. У 5 місяці малюк на штучному вигодовуванні випиватиме 800-1000 мл. суміші за добу кожні 3-4 години протягом дня.

Малюк все більше виявляє інтерес до навколишнього світу і під час годування може почати відволікатися, не доїдати і заповнювати голод уночі, коли він потребує сна. В цьому випадку можна влаштовувати годівлю у спокійній обстановці.

Розвиток малюка

Щотижня ви помічатимете, як малюк росте і розвивається. У нього з'являється інтерес до оточуючих і він починає спілкуватися з іншими дітьми і дорослими. Мама та тато стають найголовнішими людьми у його житті.

• Маля любить розглядати все навколо, виявляє інтерес до відображення в дзеркалі, починає розрізняти кольори.
• Дитина активно розвивається фізично та навчається все більше володіти своїм тілом. Він уже намагається сідати і активно перевертається зі спини на живіт і назад.
• Крихітка навчається тримати речі руками, а захоплення стає все сильнішим.
• Дитина вже розрізняє звуки. Він все більше прислухається до вашого голосу і різних шумів навколо.

Включайте для малюка мелодії різних жанрів. Він посміхатиметься, махатиме ручками, і, можливо, видаватиме звуки в такт мелодії.

Щоразу, даючи йому іграшку в руки, вимовляйте її назву, наприклад: Це м'ячик, Це зайчик. Що допоможе дитині швидше заговорити.

Використовуйте різнокольорові іграшки та іграшки із дзеркальною поверхнею.

Викладайте дитину на килимок, щоб він вивчав кольори, що висять над ним іграшки, що допоможе йому пізнавати світ.

Який розпорядок дня склався у вашого малюка? Чи є проблеми зі сном?