До трьох місяців ви вже помітите, як малюк підріс, адаптувався до нового світу, а порядок його дня став більш зрозумілим і передбачуваним. Зараз настає важливий період у житті дитини, коли необхідно звернути особливу увагу на організацію режиму, звичок та умов сну, щоб у майбутньому сон не перетворився на проблему.
Давайте подивимося, що варто пам'ятати при організації порядку тримісячного малюка.
Режим дня дитини
3 місяці
У тримісячному віці малюкові потрібно близько 15 годин сну на добу. Швидше за все дитина спатиме протягом дня 3-5 разів загалом близько 4-5 годин. Тривалість одного денного сну становитиме близько 1-1,5 години.
Нічний сон доходить до 10 години з пробудженнями на годування. Цього місяця відрізки безперервного нічного сну вже досить тривалі. А сам режим сну та неспання до кінця місяця стає більш стабільним та передбачуваним.
При організації режиму дитини варто звертати увагу на оптимальний час неспання. До трьох місяців малюк може комфортно проводити активно час приблизно протягом 1 години 15 хвилин – 1 години 30 хвилин. Тривале неспання призведе до сильної перевтоми – дитині буде важко заснути, а сам сон пройде неспокійно. Щоб цього не допустити, важливо стежити за ознаками втоми та починати укладання немовляти при їх появі.
Режим дня поки що неможливо зробити щогодини. Але до 4 місяців краще поступово зрушувати час догляду в ніч ближче до 20 години. При цьому важливо, щоб малюк прокидався не пізніше 7-8 годин з ранку. Дотримання цих рекомендацій дозволить таким чином поступово сформувати фізіологічний режим дня дитини відповідно до біологічних ритмів організму дитини.
Режим дня дитини краще формувати, виходячи з часу неспання з огляду на рекомендовані норми сну для цього віку.
Звички сну новонародженого
3 місяці
У три місяці батьки можуть зіткнутися з тим, що дитина:
- Став спати короткі денні сни і в результаті немає сталого графіка снів
- Реагує на будь-які подразники
- Дуже часто прокидається вночі
- Не злазить з рук під час укладання
- Вимагає груди або пустушку при кожному пробудженні
- Спить тільки під час руху в колясці
- Відмовляється спати в ліжечку або прокидається при зміні місця сну
Тому зараз саме час закласти корисні звички на засипання читайте поради нижче та приєднуйтесь до Клубу РЕЖИМ ВІД А ДО Я:
-
Введіть ритуал перед денним та нічним сном, якщо ще цього не зробили. Ритуал — це порядок дій, що день у день повторюється, який допомагає дітям розслабитися і налаштуватися на сон: вмивання/купання, масаж, надягання підгузника і піжами/ сповивання, годування, читання казки/спів колискової, зашторювання вікон і включення білого шуму. На ритуал у три місяці достатньо 10 хвилин вдень та 20-30 хвилин увечері.
-
Створіть комфортні умови сну: затемнюйте кімнату щільними шторами, використовуйте білий шум, який приглушить сторонні звуки та допоможе продовжити сон дитини. Переконайтеся, що в кімнаті не більше 25 градусів влітку та не більше 23 градусів взимку.
-
Намагайтеся проводити сни будинку в ліжечку. У візку на свіжому повітрі можливий останній денний сон.
-
Давайте малюкові можливість спробувати заснути самостійно. Якщо ви годуєте дитину, качаєте її або тримаєте на руках, спробуйте робити це не до повного засинання. Потім покладіть напівсонного малюка в ліжечко – він повинен заснути сам. Такий спосіб укладання допоможе малюкові навчитися самостійно переходити останній рубіж до сну, що стане важливою основою для майбутнього міцного сну.
Звіртеся з нашою таблицею, чи висипає норму сну ваша дитина
Зразковий режим годівлі для тримісячної дитини
Дітям в 3 місяці потрібно близько 2-4 годівель за ніч – залежить від того, на грудному або штучному вигодовуванні знаходиться ваш малюк.
Немовля вже підросло і може їсти більший обсяг грудного молока або суміші в одну годівлю. А це означає, що він довше залишається ситим і проміжки між годуваннями будуть довшими, а тривалість одного годування стане трохи коротшою.
Графік годівлі цього місяця будується поки що на вимогу. Маля швидше за все буде їсти кожні 2-3 години в денний час і кожні 3-4 години вночі.
Якщо тримісячна дитина прокидається дуже часто вночі і ви думаєте, що введення прикорму змінить ситуацію, це неправильно. У цьому віці діти ще не готові переходити до дорослої їжі — зараз материнське молоко та суміш найкорисніша їжа для новонародженого.
Розвиток немовля в 3 місяці
Тримісячне маля вміє вже дуже багато:
- посміхатися і сміятися
- стійко тримати голову
- повторювати за дорослим деякі рухи та вирази обличчя
- брати до рота руки
- впізнавати обличчя мами та тата
- відштовхуватися руками при викладанні на животик
- хапати іграшки та трясти їх
Освоєння цих навичок відбувається у своєму темпі з урахуванням індивідуальних особливостей окремої дитини.
Гуляючи на вулиці, розповідайте малюкові все, що ви бачите довкола, адже йому це вже дуже цікаво. Реагуйте на його емоції із турботою, щоб встановити довірчі стосунки.
Грайте з музичними і іграшками, що світяться, і брязкальцями. Не соромтеся співати. Все це допоможе дитині розвинути слух. Розмовляйте з ним, реагуйте на його прохання, щоб дати зрозуміти, що ви поряд і чуєте його.
Розкажіть, який режим сформувався у вашого малюка цього місяця?
