Настав довгоочікуваний день і ми нарешті приїхали з крихтою з пологового будинку додому. І ось на зміну лікарняному спокою, де здавалося так зрозумілим, на мене накотила хвиля переживань. Коли та як часто укладати його спати? Як поєднати сон та годування з перших днів? Чи має бути режим у дитини, чи не варто організовувати чіткий графік?
Усі знання були теоретично, але застосувати їх у практиці виявилося непросто. Тому я ділюся рекомендаціями, які добре знати молодій мамі, щоб пережити такий непростий перший місяць!
Режим дитини
Перед тим, як перейти до розмови про режим дня немовляти, корисно запам'ятати кілька фактів про сон дітей цього віку:
- У цей період у новонароджених 1 місяця висока потреба уві сні. Так, всі діти різні – деякі сплять більше, інші – менше. Але загалом малюкам необхідно спати близько 16-18 години на добу.
- Сон малюка в перші тижні життя не організований жодним порядком через фізіологічну незрілість мозку.
- Зараз батькам важливіше створити відповідні умови, щоб немовля швидше звик до нового світу і до нових умов навколишнього середовища. Тому всі дії щодо організації режиму дня дитини будуть спрямовані на це.
- До 4 місяців відбувається неврологічне дозрівання дитини, яке необхідне налаштування сонних процесів у майбутньому.
- Орієнтуйтеся на планову дату пологів (ПДР), а не на фактичний вік, коли хочете скласти приблизний режим немовляти.
- Маля спатиме в будь-яких умовах.
- Використовуйте різні способи заспокоєння: сповивання, заколисування, сон на грудях, колясці, пустушку (при грудному вигодовуванні тільки після встановлення лактації).
З огляду на ці факти можна сказати, що чіткий графік дня в 1 місяць створити важко.
Денний сон
Денні сни не відрізнятимуться від нічного. Вдень немовля може спати як 3-4 години, так і 20-40 хвилин в один сон.
Найдовший період сну може припадати на день.
Як зрозуміти, коли немовля знову хоче спати? Орієнтуйтеся на ознаки втоми у дитини: якщо він трет очі, дивиться в одну точку, смокче палець, значить йому час спати. Також рекомендується не перевищувати час неспання більше 50-60 хвилин, якщо попередній сон був більше години. Якщо сон був менше години, стільки ж часу буде і період активності малюка. Перевтома дитини призводить до довгих укладаннях, неспокійного сну вночі та незрозумілого розпорядку дня.
Нічний сон
Вночі сон може становити близько 7-10 години. Маля прокидатиметься на годування. Якщо ввечері ваш малюк почав невпинно плакати протягом кількох годин, це можуть бути коліки. Період колік триває до 6-8 тижнів. Після годування потримайте дитину вертикально – це допоможе її травленню, зробіть легкий масаж живота.
Якщо ви підозрюєте, що плач ніяк не пов'язаний з коліками, обов'язково зверніться до лікаря. При штучному вигодовуванні поговоріть з педіатром – можливо, зміна дитячої суміші покращить стан малюка.
Плутанина дня та ночі
До 6-8 тижнів діти можуть плутати день із ніччю через несформований біологічний годинник.
Виносите малюк на яскраве світло вдень, а ввечері приглушуйте світло вдома. Використовуйте нічник з теплим неяскравим світлом уночі під час годування та зміни підгузки.
Як дати зрозуміти дитині 1 місяці життя, що час починати день чи час лягати спати?
На допомогу прийдуть ритуали – дії, що щодня повторюються після пробудження або відходом до сну. З ранку це може бути проведення гігієнічних процедур, а у вечірній час – купання, спокійні ігри, сповивання та колискова.
Спальне місце малюка
Для профілактики СВМС (синдрому раптової дитячої смерті) дотримуються певних правил при організації спального місця малюка.
-
Укладайте новонародженого завжди на спину. Це найбезпечніша поза для дитини зараз.
-
Уникайте перегріву малюка – це небезпечніше для нього, ніж холод. Тому зверніть увагу на температуру в кімнаті: вона не повинна перевищувати 21-23 градуси взимку і 25 градусів влітку.
-
Дитині необхідно спати на рівній щільній поверхні, без ковдр, подушок, бамперів, іграшок та інших речей.
-
Окрема дитяча до півроку, а іноді й до року не потрібна – ліжечко в кімнаті батьків – ідеальний варіант для відпочинку дитини. Можна прибрати одну стінку ліжечка і приставити її до ліжка батьків. Так дитина буде максимально близько до мами вночі, але при цьому на окремій поверхні.
Таблиця з рекомендаціями, як допомогти новонародженому заснути
Годування новонародженого
Вважається, що годування на вимогу – найкращий варіант організації раціону харчування новонародженого.
У перші дні прикладайте дитину до грудей якнайчастіше. Це стимулює вироблення молока. Годуємо від 15 до 90 хвилин. Тривале годування дозволяє новонародженій дитині не лише задовольнити голод, а й пережити стрес після пологів та звикнути до нового світу. Після немовля, швидше за все, засне. Нічні годування не менш важливі як організму дитини, так мами. Вони будуть відбуватися в основному кожні 3-4 години.
Щоб налагодити лактацію, намагайтеся також годувати в ранковий час нічного сну.
Якщо малюк на грудному вигодовуванні їсть добре і набирає вагу, він не потребує додаткової їжі та рідини до 4-6 місяців.
Прогулянки
Важлива складова режиму дня новонародженого цього місяця. Прогулянки на вулиці допомагають налаштувати біологічний годинник дитини і покращують її сон. Зі здоровим і доношеним малюком можна гуляти, починаючи з 10 дня життя. Час прогулянок на свіжому повітрі поступово збільшуйте до виконання дитиною 1 року, починаючи з 10 хвилин взимку і 20 хвилин влітку.
Як видно, у перший місяць режим дитини зводиться до встановлення певної послідовності дій: сон-неспання-годування-ігри/прогулянка і поки що немає чіткого режиму по годинах.
Поділіться, чи вдалося вам організувати сон та годування у перші тижні життя малюка? З чим виникли проблеми?
