Тепер, коли вашій дитині виповнилося 10 місяців, ви швидше за все помітили, як вона сильно змінилася. Напевно, ви вражені, як малюк стає незалежною маленькою чоловічкою, яка впевнено пересувається по дому, грає та спілкується з дорослими. Також ви повинні вже помітити, що у дитини з'являється свій характер – спокійний чи дуже активний, товариський чи сором'язливий. Який режим сну та неспання вважається оптимальним у цьому віці? Чим годувати зараз немовля? Як забезпечити повноцінний розвиток десятимісячної дитини?
Пройдемося з усіх питань у цій статті!
Зразковий режим дня дитини
10 місяців
Режим дня десятимісячного малюка вже стабільний та передбачуваний. Ви можете сміливо планувати свій день з дитиною, знаючи коли вона спатиме.
У цьому віці дитині достатньо 11-12 годин нічного сну. Сон стає консолідованим, і якщо дитина вміє засипати самостійно, вона спить усю ніч без пробуджень. Ви спостерігатимете, що кількість годин сну вдень скорочується, а вночі дитина, навпаки, спить довше.
Десятимісячному малюкові підходить графік із двома денними снами: ранковим та обіднім. Вечірній сон до 10 місяців зазвичай йде. Кожен сон становить приблизно 1-1,5 години.
Намагайтеся робити їх в один і той же час, не орієнтуючись на час неспання. Його варто дотримуватися перед відходом у ніч. До 10 місяців малюк може не спати до 3,5-4 годин перед відходом у ніч.
Якщо ви прагнете організувати чіткий порядок дня, починайте це робити з часу підйому. Ранок має починатися не пізніше 7.00.
За цієї умови сни варто робити в районі 9.00 та 13.00. А нічний сон не пізніше 20.00 – час відходу в ніч залежить від того, скільки тривав і коли закінчився другий сон дитини. Важливо першу частину часу неспання проводити активно, а за 1-1,5 години до укладання переходити до спокійних ігор та ритуалу перед сном. На ритуал у 10 місяців достатньо 30-40 хвилин. Він повинен складатися зі щоденно повторюваних дій, які ви проводите в одній послідовності. Наприклад: купання, масаж, перевдягання в піжаму, читання казки, включення білого шуму, носіння на руках, вимикання світла, вкладання в ліжечко та побажання на добраніч. Не забувайте виконувати обряд і перед денними снами.
У цей період ви можете спостерігати таке явище, як помилковий перехід на один сон. У цьому віці дитина не готова до такої зміни і її організм фізично не витримує такого навантаження. В результаті відмови від одного денного сну дитина може почати прокидатися занадто рано з ранку, вередувати вдень, втратити апетит і бути млявим весь день.
Що ж робити?
Продовжуйте пропонувати дитині два сни. Якщо ви помітили, що ранковий сон «заважає» обідньому, то обмежте перший інтервал годиною, щоб до обіду малюк був знову готовий заснути.⠀
Доречно трохи зрушити укладання з ідеальних 13.00 на 13.30 і цей сон вже обмежувати не потрібно. Пройде деякий час і режим налагодиться.
Перейти остаточно на один сон дитина буде готова не раніше 15-18 місяців.
Рекомендуємо також подивитися безкоштовний майстер-клас ДЕННИЙ СОН ДИТИНИ: 3 КРОКИ ДО ПЕРЕДБАЧЕННОСТІ, якщо ваш малюк погано спить вдень.
Також ви можете зіткнутися з іншими порушеннями сну у дитини, які впливають на режим у 10 місяців:
1. Малюк прокидається вночі і починає відпрацьовувати навичку стояння біля опори .
Якщо він не знає, як лягти назад, він почне звати вас. В цьому випадку навчіть дитину, як можна сісти і потім лягти в ліжечку. Тренуйте цю навичку активно під час неспання.
2. Дитина протестує під час укладання ввечері.
Дотримуйтесь розпорядку дня на постійній основі. Якщо малюк регулярно спить двічі на день, їсть, грає і йде на нічний сон щодня приблизно в один і той же час, це допоможе скоротити протест перед укладанням і малюк буде швидше засинати. Дотримуючись такого порядку дня, ви даєте малюкові почуття передбачуваності та захищеності.
3. Старі методи укладання більше працюють.
У цьому віці деякі діти більше не заспокоюються і не засинають після годування або заколисування і вимагають іншого способу розслабитися та заснути. Якщо це ваша ситуація, давайте дитині можливість розслабитися і заснути. При необхідності навчіть його самостійного засипання за однією з методик.
4. Дитина переживає активний період сепараційної тривоги.
Ви помітите, що малюк не відпускає вас після укладання та не хоче розлучатися з вами на ніч. Зараз немовля потребує більшої уваги з вашого боку протягом дня.
Швидко прощайтеся перед сном, якщо дитина вже спить окремо. Запропонуйте малюкові іграшку-улюбленку.
5. Малюк неспокійно спить під ранок і прокидається до 6 ранку.
Причина цієї проблеми часто полягає в тому, що у дитини накопичено перевтому. При перегулі збільшується рівень гормону стресу кортизолу, який природно підвищується під ранок в організмі, щоб розбудити нас. Якщо дитина перевтомлена, у неї вже кортизол вищий за норму, і під ранок він прокидається і не може заснути. Переконайтеся, що у вас немає проблем з режимом: малюк не пильнує занадто довго перед відходом в ніч, покладений спати до 20.00 і висипається вдень.
Також перевірте температуру (взимку вона повинна бути 21-23 ° C і влітку до 25 ° C) і переконайтеся, що під ранок у кімнаті дуже темно.
Раціон харчування дитини
10 місяців
Настав період, коли не тільки ви годуєте малюка, але він сам уже починає самостійно їсти. Дитина тримає пляшечку або поїльник, шматочки фруктів, активно привчається їсти ложкою. Але поки дитину не можна залишати без нагляду під час їжі, оскільки вона ще може поперхнутися.
Малюк на штучному вигодовуванні
У цьому віці з'їдатиме 200-230 мл. суміші до 5 разів на день. Дитина відмовляється від пляшечки? Причиною такої поведінки є прорізування зубів або прояв дитиною своєї самостійності.
Малюк на грудному вигодовуванні
Дитина буде їсти 4-5 разів на день, але щоразу час годування може бути різним. Дуже часто діти починають кусатися під час годування і мама не знає, як поводитися. Строго, але спокійним голосом, скажіть малюкові «ні» і закінчіть годування, прибравши груди. За потреби повторіть кілька разів – незабаром дитина зрозуміє, що так робити не можна.
Давайте грудне молоко або суміш у ранкове годування після пробудження, перед сном та вночі. Решту часу дитина буде їсти вже дорослу їжу.
Прикорм та меню дитини
Яким має бути раціон малюка? Харчування малюка стає все різноманітнішим. Наразі ми продовжуємо знайомити дитину з новими продуктами поступово. Як правило, у першій половині дня, щоб простежити реакцію на продукт та виключити появу алергії. Дитина може почати щось їсти із загального столу.
Здоровий раціон дітей складатиметься з каш, фруктів, овочів, молочних продуктів та м'яса.
Пропонуйте картопля, морква, броколі, огірки, кабачок, цвітну капусту, зелену квасолю, буряк.
Із фруктів підходять яблука, груші, банани, абрикоси, вишня, персики, сливи. Овочі та фрукти можна пюрувати чи давати маленькими шматочками. Порції невеликі.
Сік, як і чай, у раціоні дітей першого року життя не потрібний. Його краще заміняти на воду. Але потреба у рідині до року забезпечується сумішшю чи грудним молоком.
Включайте в меню малюка безмолочні каші, дитяче печиво, сир і м'ясне пюре або шматочки курки та індички. Також можна давати яйця.
У день виходить до 5 прийомів їжі. Сніданок, обід та вечеря вже складатимуться з дорослої їжі.
Розвиток малюка
Увага та спілкування
- «Мова» малюка стає емоційно забарвленою. Він привертає до себе увагу голосом, лепетом та жестами. Може вимовляти склади, розуміти значення кількох слів.
- Дитина розуміє прості прохання: «помахай ручкою», «дай», «візьми». Крихітка намагається наслідувати дорослим під час ігор. Йому вже цікаво качати ляльку, підносити телефон телефону до вуха, брати ложку і тягнути її в рот.
- Здійснюючи якісь дії, супроводжуйте їх словами, щоб дитина розуміла цей взаємозв'язок.
Фізичний розвиток
- Малюк вміє сам сидіти, вставати біля опори, повзти за іграшкою та брати предмет двома пальчиками. Деякі дітки намагаються ходити.
- Виконуйте вправи на розвиток дрібної моторики, наприклад, грайте у пальчикові ігри.
- Дитина починає активно переміщатися по будинку, тому варто прибрати речі, що б'ються, кабелі, закрити розетки.
Який розпорядок дня склався у вашої дитини у 10 місяців? Чи є складнощі?
