Перші місяці мій малюк реально легше засинав із соскою – я натішитися не могла. Однак, колись, я виявила, що варто соску випасти, як мій синочок прокидається і вже не може більше заснути. В результаті, вдень дитина спала уривками хвилин по 20, а вночі мені доводилося вставляти її назад 7-12-20 разів! О, я просто розривалася – з одного боку він відключався за пару хвилин на соску, з іншого – вона ж і ставала причиною його несвоєчасного пробудження!
Отже, в чому причина? Вся справа в сформованих у нас асоціаціях зі сном. Для дорослого може бути подушка, піжама, перегляд телевізора, книга перед сном. Ці асоціації можуть бути сильнішими і слабшими за своїм впливом на наш сон. Ось уявіть, що ви заснули з увімкненим телевізором, а прокинувшись у середині ночі, виявили, що він вимкнений – зможете заснути знову? Швидше за все так. А тепер уявіть, що ви заснули на подушці, а прокинулися без неї. У такому разі, ви швидше за все почнете її шукати, бо заснути без подушки набагато складніше. Також відбувається і з дітьми.
Якщо малюк асоціює засинання з смоктанням соски, то під час короткого пробудження між циклами сну (яке абсолютно нормально і є у кожного з нас), він замість того, щоб просто повернутися і знову заснути, почне шукати свого «помічника» — соску… і прокинеться від того, що її нема в роті!
До речі, такою асоціацією може стати що завгодно — пляшечка, заколисування, мамині груди тощо. Інакше кажучи, негативна асоціація — це об'єкт (чи дію), який малюк покладається, щоб заснути, і який він може відтворити сам. Чи означає це, що ми завжди повинні намагатися вкласти дитину спати без заколисування, не давати соску і перестати співати колискову своїй дитині? Ну звісно ж ні! Завдання полягає в тому, щоб навчити малюка засипати самостійно, не покладаючись на інші предмети. А ось використовувати всі розслаблюючі вашої дитини техніки перед сном, щоб допомогти їй дуже потрібно. Наприклад, заколисування, якщо ви обидва отримуєте від нього задоволення, може бути частиною вашого ритуалу відходу до сну, але не засинання. Тобто. під час укладання ви качаєте малюка рівно до моменту, поки він не почне «спливати», а потім даєте йому можливість заснути самому там, де він спатиме далі: у ліжечку. А як укласти дитину без грудей – багатьом мамам страшно подумати, що це реально! Загальний принцип однаковий і для роботи з соскою, пляшкою, грудьми – не чекайте, поки малюк засне зі своєю асоціацією, але використовуйте її, щоб він розслабився і налаштувався на сон.
Одна з найпоширеніших причин частих нічних пробуджень та короткого денного сну у дітей віком до 2-х років – наявність такої негативної асоціації. Чим старший малюк, тим важче з нею боротися. Подумайте, він швидше за все засинав із пляшечкою (або соскою, або на грудях, або ____ ваш варіант) все своє життя. Саме тому не варто зволікати з вирішенням цієї проблеми, якщо вона у дитини є. Залежно від віку, ви можете вирішити кидати звичку різко і відразу чи навпаки поступово. Вирішувати вам, і найчастіше поступовий підхід нормально працює, окрім випадку із соскою. Це той варіант, коли моя порада буде однозначною — позбавтеся її годинника сну. Якщо малюк до неї прив'язаний, ви можете продовжувати використовувати її вдень, але, розуміючи, що в перспективі, вам доведеться її позбуватися все одно, можливо, варто викинути її відразу.
Звичайно, якщо ваша дитина засинає з соскою і її не турбує її випадання, то не варто щось міняти прямо зараз. Швидше за все вам пощастило і у вас чудовий малюк, який від природи легко засинає і чудово може сам собі допомогти і без соски.
Окремо хочу нагадати, що новонароджені до 2-3 місяців потребують маминої допомоги, щоб заснути, особливо в період колік. Крім того, ви поки що не формуєте жодних звичок та прихильностей до предметів, тому до 8-12 тижнів, ви спокійно можете використовувати будь-які засоби для того, щоб малюк заснув.
Якщо є негативні асоціації, то, напевно, є і «позитивні», вірно? Абсолютно!
Щоб допомогти дитині отримати повноцінний сон важливо навчити її засипати самостійно
Але ще важливо навчити його розпізнавати сигнали, що настав час укладатися, щоб він міг перебудуватися із захоплюючої гри на спокійний сонний лад. У цьому вам допоможе створення послідовного обряду відходу до сну, про який ви можете почитати тут. Іншим корисним помічником може стати улюблена (у психології вона науково називається «предметний помічник»). Зазвичай це щось м'яке і приємне на дотик, невелика іграшка або улюблена ковдра, які знаходяться поруч у ліжечку і дають малюкові почуття захищеності. Така улюблена має бути невеликою, на ній не повинно бути деталей, які можна відірвати і проковтнути (нашивні очі-гудзики). Її варто пропонувати дітям старше 6 місяців, коли вони вже впевнено перевертаються і практично переростають ризик задихнутися, уткнувшись обличчям у м'яку поверхню. Перед знайомством з малюком паплюжіть її на собі кілька годин, щоб вона ввібрала ваш запах – так дитина швидше з нею подружиться.
І останнє, не бійтеся повірити у свого малюка. Навіть якщо він засинав зі своєю негативною асоціацією багато місяців, разом ви можете побороти це! Я на своєму досвіді знаю, що найчастіше, ми уявляємо собі перехідний процес набагато страшніший, ніж він виявляється насправді. Просто дивно, наскільки швидко і легко наші малюки навчатимуться новому, ваше завдання просто підтримати.
